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九霄云客|心理學(xué)：高級(jí)情感體驗(yàn)不是開(kāi)心和快樂(lè)，而是平靜和滿足


九霄云客|心理學(xué)：高級(jí)情感體驗(yàn)不是開(kāi)心和快樂(lè)，而是平靜和滿足
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越是高級(jí)的情感體驗(yàn) ， 越能夠帶給我們平靜和滿足 。
每個(gè)人對(duì)于人生的理解是不同的：有的人為了追求財(cái)富而生 ， 有的人為了追求名望而生 ， 還有的人為了追求權(quán)力而生 。 除此之外 ， 還有另外一種更容易接受的人 ， 那就是追求開(kāi)心和快樂(lè) 。 因?yàn)樽非箝_(kāi)心和快樂(lè)不會(huì)同他人發(fā)生競(jìng)爭(zhēng) ， 所以很容易被人接受 。 此外 ， 不管你追求的目標(biāo)是什么 ， 最終目的仍然是尋求開(kāi)心和快樂(lè) 。 在人們的認(rèn)知中 ， 似乎開(kāi)心和快樂(lè)就是最好的一種狀態(tài)了 。 其實(shí)不然 ， 心理學(xué)家認(rèn)為高級(jí)的情感體驗(yàn)不是開(kāi)心和快樂(lè) ， 而是平靜和滿足 。
為什么開(kāi)心和快樂(lè)不是高級(jí)情感體驗(yàn)？膚淺的
根據(jù)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)相關(guān)理論 ， 情感體驗(yàn)的產(chǎn)生與兩大機(jī)制相關(guān)：即腦中樞機(jī)制和外周神經(jīng)機(jī)制 。 在腦中樞機(jī)制中 ， 前額皮層的右前框額、前腦回主導(dǎo)消極情感；左側(cè)前額皮層、左側(cè)中央腦回主導(dǎo)積極情感 。 此外杏仁核、海馬體以及網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對(duì)深層的情感加工、認(rèn)知具有重要作用 。 在外周神經(jīng)系統(tǒng)中 ， 情緒與自主神經(jīng)系統(tǒng)、軀體神經(jīng)系統(tǒng)以及分泌系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系 ， 三者共同主導(dǎo)較為膚淺的情感體驗(yàn) 。 簡(jiǎn)而言之 ， 大部分的開(kāi)心和快樂(lè)是不需要經(jīng)過(guò)大腦處理的 ， 是一種較為膚淺的情感體驗(yàn) 。
短暫且是不可控的
由于開(kāi)心和快樂(lè)不需要經(jīng)過(guò)大腦加工 ， 所以也是短暫且不可控的 。 大腦屬于內(nèi)部加工過(guò)程 ， 外周神經(jīng)系統(tǒng)是應(yīng)對(duì)外部刺激的過(guò)程 。 因此 ， 你的開(kāi)心和快樂(lè) ， 很大程度上依賴外界發(fā)生了什么 。 只有外界發(fā)生了讓你開(kāi)心和快樂(lè)的事情時(shí) ， 你才會(huì)感到開(kāi)心和快樂(lè) 。 換言之 ， 大部分人無(wú)法自己創(chuàng)造出開(kāi)心和快樂(lè) ， 所以我們稱之為“尋開(kāi)心、尋快樂(lè)” 。 開(kāi)心和快樂(lè)的開(kāi)關(guān)掌握在他人手里 ， 因而其是不可控的 。 心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為 ， 高級(jí)的情感體驗(yàn)應(yīng)該是自發(fā)的、源自內(nèi)在的一個(gè)過(guò)程 。
為什么平靜和滿足是高級(jí)情感體驗(yàn)？深刻的
正如上文所言 ， 開(kāi)心和快樂(lè)的情緒由外周神經(jīng)機(jī)制所主導(dǎo) ， 其過(guò)程并沒(méi)有大腦的參與 ， 因而是膚淺的；平靜和滿足是由大腦中樞機(jī)制所主導(dǎo) ， 其過(guò)程由大腦所主導(dǎo) ， 因而是深刻的 。 正如哲學(xué)家所言 ， 思考使人深刻 。 只有經(jīng)過(guò)大腦處理過(guò)的東西 ， 才是深刻的、高級(jí)的 。 所謂平靜 ， 需要個(gè)體對(duì)自身處境有清醒的認(rèn)識(shí)；所謂滿足 ， 需要個(gè)體對(duì)自我需求有深刻的理解 。 一個(gè)人明白自己所處的境遇 ， 并且知道自己需要什么 ， 能夠自發(fā)地滿足自我需求 ， 那么他就是平靜的、滿足的 。
持久的、可控的
開(kāi)心和快樂(lè)是短暫的 ， 另外一個(gè)原因是其遞減規(guī)律導(dǎo)致的：你第一次漂流所得到的快樂(lè) ， 跟第二次、第五次漂流所得到的快樂(lè)是不一樣的 。 平靜和滿足之所以是持久的 ， 是因?yàn)槠洳皇苓f減規(guī)律所影響 。 一個(gè)自律的人 ， 將自己的生活打理得井井有條；他不會(huì)因?yàn)榈谝惶熳月苫蛘叩谖逄熳月啥a(chǎn)生遞減的規(guī)律 ， 反而可能會(huì)呈現(xiàn)遞增 。 一個(gè)通過(guò)自律的方式讓自己獲得平靜感 ， 他只會(huì)因?yàn)樽月傻臅r(shí)間增加而更加平靜 。 平靜和滿足是可以控制的 ， 它的開(kāi)關(guān)掌握在我們自己手里 。 只要你去努力 ， 就一定會(huì)在一定程度上得到平靜和滿足 。

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