張?zhí)靯張?zhí)鞇邸按髬屚巍弊儭懊厶彝巍?！但健身人設(shè)有點(diǎn)假
自從憑借《太子妃》走紅后 ， 張?zhí)鞇劬鸵恢痹跔I銷美貌、好身材人設(shè) ， 畢竟后期資源太虐跟不上 。
沒想到身材也翻車了…
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這里明確一點(diǎn) ， 緊身禮服更適合熱巴這樣圓潤飽滿又挺翹的臀型 ， 更符合嫵媚美艷的感覺 。
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張?zhí)鞇鄣耐尾咳鄙賵A潤和挺翹 ， 其實(shí)是扁平且外擴(kuò)的 ， 有點(diǎn)像久坐形成的“大媽臀” 。
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張?zhí)鞇郾救怂坪鯇Α按髬屚巍惫⒐⒂趹?， 微博經(jīng)常po出健身圖 ， 還上了綜藝《哎呀好身材》 。
節(jié)目中的健身人設(shè)大立特立 ， 卸妝深蹲 ， 睡前、刷牙要拉伸 ， 就連化妝也要舉舉啞鈴 。
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在家不放棄任何空閑時間 ， 永遠(yuǎn)都在運(yùn)動 。
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例如啞鈴單臂劃船 ， 需要軀干與地面保持平行 ， 頭跟身體要保持一致 ， 靠斜方下部和菱形肌發(fā)力帶動手臂 ， 拉背時保持動作不變形 。
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鍛煉時的深蹲 ， 也被指出有點(diǎn)塌腰問題 ， 長期錯誤姿勢會加重腰部負(fù)荷 ， 發(fā)力也會出現(xiàn)錯誤 ， 更別說上重量了 。
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總之健身人設(shè)不太穩(wěn) ， 但有一說一 ， 張?zhí)鞇劭隙ㄊ怯性谡J(rèn)真鍛煉的 ， 就憑這些動作 ， 絕不會是擺拍這么簡單 。
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最近一段時間張?zhí)鞇鄣纳聿乃坪跽娴挠辛烁纳?， 緊身禮服下的臀位明顯拉高 ， 飽滿十足 ， 曲線一流 。
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大概是對臀部線條有執(zhí)念 ， 電視劇里都要特地展現(xiàn)下優(yōu)越身材替自己正名 。
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臀部是否挺翹圓潤 ， 關(guān)鍵在于臀大肌、臀中肌和臀小肌 ， 與基因、脂肪關(guān)系不大 。
你之所以沒有好看的臀型 ， 完全是因?yàn)榫米?、太懶了?br />
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臀大肌是臀部肌肉中最大的一塊 ， 同時它位于其他大部分臀肌之上 ， 影響臀部的整體圍度 。
想要臀部的挺翹有立體度 ， 鍛煉臀大肌就可以做到 。
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但有些人天生髂骨和大腿骨之間的距離較長 ， 且骨盆相對較高時 ， 就會在臀部兩側(cè)容易形成凹陷 ， 想要圓潤飽滿的柯基臀 ， 就需要臀中肌來影響臀部側(cè)面的飽滿度 。 除此之外 ， 臀中肌還負(fù)責(zé)下肢穩(wěn)定性和避免臀部外擴(kuò) 。
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以美觀度上來講 ， 臀小肌起不到太大作用 ， 主要在于幫助臀中肌維護(hù)身體穩(wěn)定性 ， 改善股關(guān)節(jié)以及骨盤的松垮變形 。
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