癥狀|知識(shí)分享：如何修復(fù)敏感肌
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什么是敏感肌？
敏感肌是一種皮膚狀態(tài) ， 與油皮干皮一樣 ， 屬于一種膚質(zhì) ， 不過(guò)有先天性和后天性之分 ， 形成后會(huì)一直存在 ， 如果護(hù)理不當(dāng) ， 就很容易受到外界刺激 ， 出現(xiàn)敏感癥狀 。
任何膚質(zhì)都有成為敏感性肌膚的可能！
??一般敏感的癥狀如下：
①泛紅發(fā)熱 ②發(fā)癢 ③刺痛 ④粗糙 ⑤緊繃脫屑
如果超過(guò)3種以上情況 ， 那幾乎就是敏感肌了！
??敏感肌通常還會(huì)有以下皮膚特征：
① 皮膚看起來(lái)很薄 ， 特別容易過(guò)敏泛紅 ， 臉上紅血絲明顯（毛細(xì)血管擴(kuò)張） 。
② 溫度變化 ， 處在過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境 ， 皮膚很容易泛紅、發(fā)熱 。
③ 皮膚很脆弱、容易敏感 ， 對(duì)大多數(shù)非常強(qiáng)的功效型護(hù)膚品不耐受 ， 容易感到刺痛 ， 臉上出現(xiàn)泛紅 。
④ 皮膚出現(xiàn)“外油內(nèi)干" ， 皮膚仍然在分泌油脂 ， 但是角質(zhì)層保留水分的能力變?nèi)?， 角質(zhì)層失水 ， 僅僅靠油脂的保濕能力不足以留住水分 ， 皮膚仍然干燥 ， 所以造成了“外油內(nèi)干”的狀況 。
⑤ 突然出現(xiàn)很多不明原因的痘痘 ， 而且用任何的祛痘產(chǎn)品都無(wú)效 。
??如何修復(fù)敏感肌？
①減少傷害——停用一切有刺激性的護(hù)膚品
②舒緩敏感——緩解敏感癥狀 ， 并進(jìn)行補(bǔ)水保濕
③屏障修復(fù)——增厚角質(zhì)層 ， 修復(fù)皮膚屏障
??敏感肌護(hù)膚誤區(qū)：
①覺(jué)得護(hù)膚品越貴越好
②覺(jué)得不用洗面奶就不會(huì)刺激皮膚
③覺(jué)得經(jīng)常敷面膜對(duì)皮膚好
④覺(jué)得卸妝水更溫和
??敏感肌應(yīng)get的飲食作息&生活習(xí)慣
①清淡飲食
盡量少吃甜膩、油炸的食物 ， 更要減少辛辣食物的攝入 ， 多吃些五谷雜糧、蔬菜水果 ， 補(bǔ)充微量元素和維生素 。 我平時(shí)喜歡熬些粥 ， 放各種谷物 ， 家里冰箱里常年備的有水果！
②多喝水
水是身體進(jìn)行新陳代謝的基礎(chǔ) ， 人體中水分占有70% ， 身體缺少了水分 ， 代謝就會(huì)減慢 ， 皮膚干燥脫皮 ， 影響皮膚狀態(tài) 。
③戒糖戒奶戒飽和脂肪
經(jīng)目前研究發(fā)現(xiàn) ， 皮膚長(zhǎng)痘和吃的3種食物密切相關(guān)：一種是奶制品 ， 比如牛奶 。 一種是高碳水的食物 ， 比如甜品 ， 精制的米面等 。 另外一種是飽和脂肪 ， 比如豬油、牛油、棕櫚油等
④多鍛煉
平時(shí)上下班盡量走路 ， 多去跑跑步 ， 之后出了汗 ， 再洗個(gè)澡 ， 就會(huì)感覺(jué)皮膚變得很緊致 ， 毛孔也細(xì)膩很多 ， 而且運(yùn)動(dòng)后 ， 心情會(huì)變好 ， 還有助于減壓！
⑤生活習(xí)慣
【癥狀|知識(shí)分享：如何修復(fù)敏感肌】不熬夜 ， 盡量早睡 ， 這個(gè)一定要克制！！！
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