舍不得就越拖 ， 越拖就越投入 ， 越投入就越難抽離 。
這是一個死循環(huán) 。
你得自己動手打破這個循環(huán) ， 才能找到出路 。
大部分時候你其實明白這段感情只有你在苦苦支撐 ， 他讓你失望了一次又一次 ， 可是他并沒有悔改的跡象 。 你已經(jīng)自然而然地養(yǎng)成了一個騙自己的習慣——為了讓這段感情茍延殘喘下去 。
可是 ， 讓你執(zhí)著的感情還像當初那樣嗎？你們是單向努力還是雙向奔赴？
你需要對你們的感情有個清晰的認知！
如果自我醒悟沒用 ， 別人勸導沒用 ， 那就用標準化的量表來展示結果：
愛情量表：
你可以用以下評分標準回答每一項 。
1-完全不對 ， 2,3,4,5-比較符合 ， 6,7,8,9-完全符合
如果他離開我 ， 我會感到深深的絕望 。
有時我會感到無法控制自己的思想 ， 腦袋里全是他的影子 。
當我做了能令他高興的事情時 ， 我自己也很快樂 。
同任何人比起來 ， 我都更愿意與他在一起 。
如果我想到他愛上別人 ， 就會很嫉妒 。
我渴望知道他的一切 。
我在肉體上、情感上、精神上都需要他 。
我對來自他的情愛的渴望沒有止境 。
對我來說 ， 他是最完美的戀人 。
當他愛撫我時 ， 我都身體會起反應 。
1他似乎一直在我心里 。
1我希望他了解我 ， 知道我的想法、恐懼和希望 。
1我急于找到他喜歡我的信號 。
1我被他強烈地吸引 。
1我與他的關系不順利時 ， 我會變得非常郁悶 。
在所有15個項目中 ， 常模中男性和女性在每個項目上的平均分都是7.15 。
得分越高表明有著更強烈的愛 。
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你和他可以都做一下這個量表 ， 算完總分之后 ， 算一下各自的平均分 ， 與常模進行對比 ， 然后再將兩個人的數(shù)據(jù)進行對比 ， 看看是不是會得出一個讓你心灰意冷的分差 。
如果是 ， 你還能騙自己嗎？不騙自己的話 ， 你能做到干脆地分手嗎？
我想很難 。
你能做出決定的話 ， 就不會這么長時間以來委屈自己也要抓住這段感情了 。
想要明白你做不出決定背后的心理機制 ， 我們可以用一種剝洋蔥式的追問方式 ， 來問自己 。
我曾經(jīng)進行過一個同類問題的咨詢 ， 這是我們的一部分對話：
為什么你失望了 ， 還舍不得分手？
因為會難過 ， 畢竟在一起這么久了 。
不分開就不難過了嗎？
還是會難過 。
可是理論上來說 ， 在一段只有消耗沒有增長的感情里耗下去 ， 會失去更多 。 是分開更讓你難過還是不分開更讓你難過？
那還是分開更難過 。
哪個難過的周期更長？
不分開 。
所以你是已經(jīng)把他對你的傷害合理化了 ， 默認自己能承受得住 ， 所以選擇了長時間地承受傷害對嗎？
是的 。
為什么呢？你明明一點都受不了他對你的傷害 。
我是難過 ， 但是已經(jīng)在一起那么久了 ， 我不甘心 。
所以你期望隨著時間的推移 ， 他會改變對嗎？
...嗯 。
你相信他會改變嗎？
不信... 。
你意識到過一件事嗎？那就是你的感受是評判一段感情最重要的指標 ， 如果你都不在意自己的感受 ， 他更不會在意 ， 你默認自己承受傷害 ， 他就會肆無忌憚地傷害你 。 沒有任何人可以剝奪你幸福的權利 ， 你自己也不行 。
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說到這兒的時候 ， 她已經(jīng)哭了 。
她平靜下來之后表示 ， 她從來沒有那么清晰地認識到 ， 正是她自己把傷害自己的權利交到了他的手上 。
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