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抑郁癥|抑郁癥是不是真的病了？心理上出現(xiàn)這種變化，值得注意

抑郁癥沼氣

抑郁癥|抑郁癥是不是真的病了？心理上出現(xiàn)這種變化，值得注意
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有人說抑郁是一種選擇 ， 不知道你是否同意 ， 我是一定程度上同意的 。 可能你會疑惑了 ， 抑郁這事 ， 又不是什么好事 ， 誰會選呢？是?。∥覀儾粫鲃舆x擇受苦的 ， 但是被動選擇也是一種選擇呀！
煩的時候 ， 提不起勁兒的時候 ， 就不想動 ， 有活也不想干、書也看不進去 ， 甚至連游戲都懶得打 ， 你看 ， 這不正是選擇性的讓自己難受嗎？不去做這些事情 ， 你在干嘛？心情不爽 ， 情緒低落 ， 抑郁的時候 ， 大腦忙著處理這些沼氣 ， 認知資源的消耗是嚴重的 ， 這就是精神內耗 ， 一天天的 ， 什么都沒干 ， 還覺得特別累 。
我理解你 ， 實在是集中不了精力 ， 腦袋也轉不動 。 但是你要了解 ， 這就是癥狀表現(xiàn)呀 ， 它們通通是癥狀 ， 千萬不要被它們這些難受、這些令自己痛苦的感覺 ， 給蒙蔽了 ， 不要被它所困 。 這不是原因、這是結果 。 你可能會好奇 ， 沼氣哪里來的呢？我告訴你：一點一點積攢的 。
抑郁癥|抑郁癥是不是真的病了？心理上出現(xiàn)這種變化，值得注意
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大家可以回想一下 ， 垃圾池、垃圾箱如果不及時清理 ， 是不是會臭氣熏天、蒼蠅滿天飛呢？情緒的垃圾 ， 如果不及時清理 ， 也會在身體里面亂竄 ， 不是哪里不舒服、就是哪里不得勁 ， 這不就成了沼氣了嗎？
除了創(chuàng)傷性事件外 ， 抑郁癥往往是一種長期負面情緒積累的爆發(fā) 。 當情緒的積累超出人的心理荷載時 ， 就會在生活中的某個方面撕開口子 ， 不是這個“甲” ， 就可能是那個“乙、丙、丁” ， 這一切更多的只是誘因 ， 一個導火索 。
時間一長 ， 正常的心理運模式就被擠壓變形了 ， 長期浸泡在負性土壤中 ， 又能找出什么好果子呢？要看清抑郁癥的本質 ， 不要因為現(xiàn)在渾身沒勁、對什么都沒興趣 ， 啥不都想干 ， 就真的什么都不干 ， 你現(xiàn)在體驗到的所有的不舒服、不愉快、或者說是痛苦 ， 都是癥狀的表現(xiàn) ， 不要被它給迷惑住 ， 因為心理問題存在精神交互作用 ， 就是你越關注、它就越來勁 。
【抑郁癥|抑郁癥是不是真的病了？心理上出現(xiàn)這種變化，值得注意】我們要做的是不斷地改變這顆容易造成情緒積累的心 ， 改變總是不由自主的選擇抑郁的心 ， 改變這種不健康的心理模式 ， 不斷的清理和凈化內心 ， 而不是一味地糾纏于看似造成抑郁的表象問題 。 當心安定了 ， 我們會發(fā)現(xiàn) ， 就像做了一場夢 ， 一覺醒來 ， 天藍、花紅、草綠 ， 一切如舊、一切又如新 。

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