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養(yǎng)生 長期食用代餐產(chǎn)品會脫發(fā)？依靠節(jié)食減肥，小心“惹出”4個問題

【養(yǎng)生 長期食用代餐產(chǎn)品會脫發(fā)？依靠節(jié)食減肥，小心“惹出”4個問題】
養(yǎng)生 長期食用代餐產(chǎn)品會脫發(fā)？依靠節(jié)食減肥，小心“惹出”4個問題
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養(yǎng)生 長期食用代餐產(chǎn)品會脫發(fā)？依靠節(jié)食減肥，小心“惹出”4個問題
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減肥 ， 也許是人類最永不過時的話題 。

千百年來 ， 人們都追求美 ， 都渴望擁有一副好身材 ， 以至于減肥成為了恒古不變的話題 。
即便進入現(xiàn)代社會 ， 減肥依然是人類永恒的追求 ， 而在“減肥熱”的帶動下 ， 減肥市場也逐漸擴大 。
而代餐食品便是其中之一 。
醫(yī)生提醒：長期食用代餐產(chǎn)品對身體有害
近日 ， 據(jù)媒體報道 ， 代餐食品已成為網(wǎng)絡上銷售最火的產(chǎn)品之一 ， 據(jù)這些商家介紹 ， 代餐粉含有充足的營養(yǎng) ， 能夠提供3-5個小時的飽腹感 ， 可以代替正餐食用 。
但實際上 ， 記者根據(jù)調(diào)查 ， 這些代餐粉的熱量大約在200-300卡 ， 但沒有一個品牌的代餐粉達到中國營養(yǎng)協(xié)會所發(fā)布的營養(yǎng)標準 。
這也就意味著 ， 代餐產(chǎn)品實際上營養(yǎng)根本不達標 。
長期食用反而會導致身體營養(yǎng)不均衡 ， 對身體造成傷害 ， 而碳水化合物不足 ， 就會引發(fā)人體出現(xiàn)乏力、低血糖、脫發(fā)等現(xiàn)象 。
代餐的背后 ， 反映著人們減肥的一個誤區(qū)---節(jié)食
很多人的減肥 ， 都是從一個“不吃晚飯”開始 ， 尤其是女性 ， 為了減肥可謂各出奇招 ， 但最為常見的還是節(jié)食 。
吃得多是減肥路上最大的阻礙 ， 不少女士朋友們都提倡過午不食 ， 認為這種方法既養(yǎng)生又健康 ， 還能起到減肥的作用 。
過午不食 ， 真的可靠嗎？
要知道 ， 人體攝入食物后的飽食期為3~4個小時 ， 超過這個時間以后身體就會逐漸產(chǎn)生饑餓感 。從中午到次日清晨用餐的時間長達16~20個小時 ， 在這段時間內(nèi)減肥的人士必然需要面對反復的饑餓感 ， 但時間長了也會慢慢習慣 ， 攝入量小于消耗量 ， 自然也就瘦下來 。
但問題是 ， 依靠節(jié)食減掉的多半都是水分 ， 而且很容易反彈 。
同時 ， 長期節(jié)食 ， 還會引發(fā)這些問題：
一、腸胃功能紊亂
人們之所以每天需要攝入一日三餐 ， 是因規(guī)律的飲食習慣能夠給人體帶來能量和營養(yǎng)補給 ， 才可以支撐一整天的活動量 。
但長期過了中午就不吃任何東西 ， 會導致腸胃慢慢收縮 ， 引發(fā)各種腸道疾病 ， 出現(xiàn)胃痛、胃脹、腸道功能紊亂等情況 。
這些癥狀一旦發(fā)展為慢性腸胃疾病就很難調(diào)理 ， 哪怕恢復正常用餐也是如此 。
二、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)作為女性重要的生理特征 ， 能夠反應出體內(nèi)的很多問題 。
長期過午不食有可能導致女性體內(nèi)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào) ， 激素紊亂的情況 ， 長時間如此也會影響到卵巢功能 ， 出現(xiàn)月經(jīng)提前或者量少的情況 。
對于年輕的女士而言 ， 這種不良的生活習慣還可能誘發(fā)不孕 。
三、面容憔悴
通過長期節(jié)食的方式減肥 ， 雖然體重上會有所變化 ， 但整體的狀態(tài)卻會下滑 。 長期過午不食會導致女性營養(yǎng)缺乏 ， 出現(xiàn)血氣兩虧、面容憔悴的情況 。
由于經(jīng)常帶著饑餓感入睡 ， 睡眠質(zhì)量也會變差 ， 很多女性的皮膚和精神狀態(tài)也會因此出現(xiàn)問題 。
四、體重反彈
通過節(jié)食的方式減肥 ， 效果只是暫時的 。 事實證明很多女士在堅持晚上不用餐之后 ， 在短時間內(nèi)體重確實下來了 ， 可后期只要稍微吃一點東西 ， 體重就會反彈回去 。

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