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籃球雙手傳接球方法

生活百科

1、兩手手指自然分開，拇指相對(duì)呈八字形,用指根以上部位持球的后下方，手心空出，兩肘自然彎曲于身體側(cè)，將球置于胸前部位 。
2、身體呈基本姿勢(shì)站立，眼睛注視傳球目標(biāo) 。傳球時(shí),后腳蹬地，在身體重心前移的同時(shí),前臂迅速向球后方向伸直,手腕翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，食指、中指用力撥球并將球傳出，出球后身體迅速調(diào)整呈基本站立姿勢(shì) 。
【籃球雙手傳接球方法】3、傳球的距離越近,前臂前伸的幅度越小，遠(yuǎn)距離的傳球，則需要加大蹬地，伸臂和腰腹的全身協(xié)調(diào)用力，而且傳球距離越遠(yuǎn)，蹬地、伸臂的動(dòng)作幅度就越大 。
4、雙手胸前傳球可在原地和跑動(dòng)中進(jìn)行 。跑動(dòng)中雙手胸前傳球和接球時(shí)要?jiǎng)幼鬟B貫，接傳球時(shí)手、腳動(dòng)作必須協(xié)調(diào)配合 。一般左(右)腳上前接球后，右（左）腳抬起，球在落地前出球 。手的動(dòng)作過程是：雙手接球后迅速收臂后引，接著迅速伸前臂，翻腕出球 。
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