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廣泛性焦慮癥 如何治療廣泛性焦慮癥( 二 )

生活百科心理分析


焦慮障礙是一種長期性的負面性情緒障礙 ， 可導(dǎo)致多種身體疾病 ， 如：高血壓、冠心病、胃腸疾病甚至癌癥等 。這對現(xiàn)代人的身心健康、生活質(zhì)量和社會功能的發(fā)揮構(gòu)成了重大威脅 。
危害三、伴發(fā)軀體不適癥狀
如 ， 連續(xù)頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀 。
危害四、可能遺傳
目前的研究發(fā)現(xiàn) ， 焦慮和抑郁在遺傳、生化、免疫、內(nèi)分泌、電生理和影像學等方面既有聯(lián)系又有不同 ， 但二者都有遺傳潛質(zhì) 。
廣泛性焦慮癥的治療
一、心理治療
可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等 。
(1)心理教育
將本病的性質(zhì)告之患者 ， 讓患者對疾病有正確的認識 ， 對疾病具有一定的自知力 ， 即雖然自覺癥狀嚴重 ， 倍感痛苦 ， 但只是心理上的問題 ， 不會影響身體健康 ， 暫時不見好轉(zhuǎn) ， 也不要擔心 ， 讓患者放下思想負擔 ， 可降低患者對健康的焦慮 ， 增進在治療中的合作 。同時幫助解決或使其適應(yīng)生活應(yīng)激事件 。
(2)認知行為療法
采用想象或現(xiàn)場誘發(fā)焦慮 ， 然后進行放松訓(xùn)練 ， 可減輕緊張和焦慮時的軀體癥狀 。對導(dǎo)致焦慮的認知成分 ， 則運用認知重建 ， 矯正患者的歪曲認知 ， 包括糾正這些癥狀的出現(xiàn)和對發(fā)病時的軀體感覺和情感體驗的不合理解釋 ， 讓患者意識到這類感覺和體驗并非對身體健康有嚴重損害 ， 以減少焦慮、恐懼和回避 。
【廣泛性焦慮癥 如何治療廣泛性焦慮癥】(3)生物反饋療法
利用生物反饋信息訓(xùn)練患者放松 ， 以減輕焦慮 ， 對治療廣泛焦慮障礙有效 。放松訓(xùn)練 ， 如有過度通氣則行呼吸控制 。指導(dǎo)進行焦慮控制訓(xùn)練 。
(4)其他療法
如催眠療法、生物反饋療法、音樂治療等 ， 均有輔助治療作用 。如果病人出現(xiàn)過度換氣 ， 可用紙袋罩住病人的口和鼻 ， 讓病人吸入較多的二氧化碳 ， 以減輕驚恐發(fā)作時過度換氣引起的堿血癥 。
(5)支持措施和社會措施
在患者的癥狀持續(xù)時間達到診斷標準前一般已在普通臨床醫(yī)生處就診 。在疾病的早期 ， 許多患者對醫(yī)師的討論和保證有效 。會談時間不一定很長 ， 但必須讓患者感到被全神貫注地傾聽 ， 問題被設(shè)身處地的被理解 。對于焦慮產(chǎn)生的軀體癥狀應(yīng)予以準確清晰的解釋 ， 如心悸是患者對應(yīng)激事件正常反應(yīng)的過度注意而非提示心臟疾病 。另外 ， 幫助患者學會處理或者適應(yīng)維持并加重焦慮癥狀的社會問題 。如焦慮十分嚴重 ， 可短期服用苯二氮卓類藥物 ， 但應(yīng)注意短于3周以防藥物依賴的產(chǎn)生 。
二、運動治療
運動治療也是廣泛性焦慮癥的一種絕佳療法 。體育活動對于預(yù)防和治療疾病的作用歷史悠久 ， 尤其對心理性疾病的治療更為常見 。確實 ， 通過體育活動后 ， 使部分焦慮癥病人的癥狀減輕 ， 收到了良好的效果 。特別是有氧運動能釋放體內(nèi)的啡肽 ， 這是一種體內(nèi)含有的減輕疼痛和焦慮的化學物質(zhì) 。比如 ， 對于鍛煉的人來說 ， 可適當增加運動的頻率和持續(xù)的時間 。對于沒有鍛煉的人來說 ， 可進行快步走、游泳或騎自行車來進行鍛煉 。

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