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自卑易早衰 5招助你遠(yuǎn)離自卑重拾信心

生活百科心理分析

目錄：
第一章：警惕！ 自卑易造成早衰
第二章：5招助你改變自卑的心態(tài)
第三章：7妙招幫你樹立自信心
第四章：學(xué)生如何樹立自信心
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都會(huì)出現(xiàn)自卑心理 ， 看似沒(méi)什么大事 ， 其實(shí)自卑心理容易導(dǎo)致人早衰 ， 因此要杜絕這樣的心理困擾 ， 積極樹立自信心 。那么如何緩解自卑心理呢？又如何樹立自信心？今天小編為大家推薦5個(gè)妙招 ， 可以輕松改變自卑心理 ， 讓你自信起來(lái) 。
警惕！ 自卑易造成早衰
自卑是缺乏魅力的根源 。其實(shí) ， 自卑也是衰老的催化劑 。
自卑 ， 就是自己輕視自己 ， 看不起自己 。自卑心理嚴(yán)重的人 ， 并不一定就是他本人具有某種缺陷或短處 ， 而是不能悅意容納自己 ， 自慚形穢 ， 常把自己放在一個(gè)低人一等 ， 不被自己喜歡 ， 進(jìn)而演繹成別人看不起的位置 ， 并由此陷入不可自拔的境地 。
自卑的人心情低沉 ， 郁郁寡歡 ， 常因害怕別人瞧不起自己而不愿與別人來(lái)往 ， 只想與人疏遠(yuǎn) ， 缺少朋友 ， 甚至自疚、自責(zé)、自罪；他們做事缺乏信心 ， 沒(méi)有自信 ， 優(yōu)柔寡斷 ， 毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) ， 享受不到成功的喜悅和歡樂(lè) ， 因而感到疲功 ， 心灰意懶 。
由于自卑的大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài) ， 中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)體內(nèi)各器官的生理功能相應(yīng)得不到充分的調(diào)動(dòng) ， 不能發(fā)揮各自的應(yīng)有作用；同時(shí)分泌系統(tǒng)的功能也因此失去常態(tài) ， 有害的激素隨之分泌增多；免疫系統(tǒng)失去靈性 ， 抗病能力下降 ， 從而使人的生理過(guò)程發(fā)生改變 ， 出現(xiàn)各種病癥 ， 如頭痛、乏力、焦慮 ， 反應(yīng)遲鈍 ， 記憶力減退 ， 食欲不振 ， 性功能低下等等 ， 這些表現(xiàn)都是衰老的征兆所在 。
可見 ， 自卑的心理就是促使一個(gè)人在人生道路上常走下坡路 ， 加速自身衰老的催化劑 ， 因此 ， 希望健康的人如果想要防止早衰 ， 就應(yīng)摒棄自卑心理 ， 客觀地分析自我 ， 認(rèn)識(shí)自我 ， 熱愛自我 ， 樹立起生活的勇氣 。
信心就是力量 ， 心中有期望 ， 壽命可延長(zhǎng) 。
5招助你改變自卑的心態(tài)
（一）坦然面對(duì)自己的不足和缺陷
要克服自卑 ， 就要正視自卑 。自卑是一種自我憐憫的心理反應(yīng) ， 在正常人中也會(huì)有的 ， 不一定是病態(tài)心理 ， 問(wèn)題在于有了自卑感怎么辦？有些人往往把問(wèn)題看的過(guò)于嚴(yán)重 ， 終日沉溺于自己不如人的消極體驗(yàn)中 ， 甚至回避與其他人交往 ， 將自己封閉起來(lái) 。這種辦法雖然可能使自卑感暫時(shí)有所減輕 ， 但長(zhǎng)期如此 ， 容易形成惡性循環(huán) ， 使自卑感加重 。
正確的態(tài)度應(yīng)該是面對(duì)現(xiàn)實(shí) ， 坦然面對(duì)自己的不足和缺陷 ， 針對(duì)自己不如別人的方面進(jìn)行自我調(diào)整和改變 。如個(gè)子矮小的人 ， 往往對(duì)自己的身材不滿意 ， 總覺得矮人一截 。誠(chéng)然 ， 矮子變高已不可能 ， 但挺起胸膛做人卻是可能做到的事 。一個(gè)心地善良、作風(fēng)正派的人 ， 其軒昂的氣宇與良好的精神面貌 ， 足以彌補(bǔ)身材不高或某種生理上缺陷的不足 。
貝多芬只有一米六三的身高但并沒(méi)有影響他成為一代樂(lè)圣 ， 而康德只有一米五二的身高也沒(méi)有影響他成為一代哲學(xué)大師 。因此 ， 對(duì)于身材矮小或生理有缺陷的人 ， 只要不時(shí)時(shí)執(zhí)著于自己這些生理上的不足 ， 就可以極大地減輕這種不必要的心理負(fù)擔(dān) 。

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