目錄：
第一章：“年終焦慮癥” 實(shí)在讓人hold不住
第二章：網(wǎng)友教你擺脫年終焦慮魔咒的3大妙招
第三章：中醫(yī)治療焦慮癥妙方
第四章：3大美食擺脫年終焦慮癥 讓你心情好起來
年末了，工作量越來越大，越來越忙，年末聚餐，回家等一些事情的困擾，導(dǎo)致許多人都會患有“年終焦慮癥” 。那么患有年終焦慮癥該怎么辦呢？焦慮癥怎么治療？焦慮癥吃什么好？接下來小編為大家推薦3個(gè)擺脫此證的妙招，趕快來看看學(xué)學(xué)吧 。
“年終焦慮癥” 實(shí)在讓人hold不住
一杯綠茶：歲末年初，各種年終銷售報(bào)表、新年發(fā)展規(guī)劃、年終測評、獎金分紅計(jì)劃紛至沓來……單位都開始“算總賬”以辭舊迎新 。一邊是無休止的加班，一邊是對春節(jié)長假的期盼，心情怎么也快樂不起來 。這兩種心情就像“天使與魔鬼”一樣折磨人 ?？粗郎系娜諝v，就盼著這個(gè)月早些翻過去 。
山中無猴子：我是事業(yè)生活兩頭都想抓，卻都抓不住 。每到年終進(jìn)行干部考評的那些日子，就覺得自己喘不過氣來，幾乎天天失眠 。
雪峰邵水：一到年底就有些焦慮，怕盤點(diǎn)，怕年終總結(jié) 。而這兩項(xiàng)，恰恰是某種工作程序，一到日子就會跳出來，躲都躲不掉……
年終焦慮到底為哪般
職場菜鳥：
想飛卻怎么也飛不高
“我是一只職場菜鳥，想要飛，卻怎么樣也飛不高，夢想的offer得不到，找一份混飯工作的要求也算高？”這年頭找工作不易，不少應(yīng)屆畢業(yè)生剛想邁進(jìn)職場的第一腳，就吃了閉門羹，甚至撞得一鼻子灰 。被一次次的面試和筆試，折騰得丟三落四、脾氣急躁、情緒冷漠、晚上睡不好等等 。
資深白領(lǐng)：
升遷、跳槽、遭淘汰？
【三絕招擺脫年終焦慮癥 帶著好心情回家過年】年終測評、評優(yōu)、年底總結(jié)、年終獎金分紅，各家單位都開始在“算總賬”，為此，由于擔(dān)心測評結(jié)果不好，排名居后，影響自己晉升職稱、年終獎金等，不少白領(lǐng)都患上了“年終焦慮癥” 。
地方官員：
政績年終考，關(guān)乎烏紗帽！
年關(guān)將至，正是各級官員至為焦慮之時(shí) 。此時(shí)，他們要面臨一年一度的政績考核 。中國社會的變遷，在不同歷史時(shí)期賦予官員考核不同的時(shí)代內(nèi)容 。而在中國經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的三十年里，GDp，便順理成章地成為衡量官員執(zhí)政水平的重要標(biāo)桿 。尤其在中國內(nèi)陸經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，這個(gè)數(shù)字關(guān)乎官員政績好壞、仕途起落 。
網(wǎng)友教你擺脫年終焦慮魔咒的3大妙招
備點(diǎn)“精神年貨”
也許你不知道：出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，不要總是“一個(gè)人扛”，應(yīng)該學(xué)會示弱，向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發(fā)泄出來 。有時(shí)間多和朋友聚聚會、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情緒 。
兔小跳：大家先要平靜地接受自己的不良情緒及倦怠狀態(tài)，尊重與諒解自己辛勤一年、想好好休息身體的愿望 。然后，可以嘗試不斷暗示自己，這只是生物鐘提前鬧響，真正的放松時(shí)刻還未到來，告誡自己還需堅(jiān)持，繼續(xù)努力……直至身體聽到這種意識的提醒 。
飲食“充電”
冰森林的魚：水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚可以稱為“快樂水果”的前三甲了 。香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心 。
放松身心
特寫鏡頭：適度進(jìn)行運(yùn)動，可以讓人保持良好的精神狀態(tài)，還能有效地抑制人的食欲、改善人的情緒，做做自己最喜歡的運(yùn)動，如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以幫你消滅壞情緒 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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