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災(zāi)后心理指導(dǎo) 對(duì)救援者的心理調(diào)適

生活百科情感心理

地震和其他重大傷害的救援者 ， 常常出現(xiàn)由于對(duì)生還者及其創(chuàng)傷的同情和共同的感受 ， 而使自己出現(xiàn)嚴(yán)重的身體疲憊和心理困擾 ， 甚至心理奔潰 。災(zāi)場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng) ， 因此到現(xiàn)場(chǎng) ， 一定要做好自我的心理調(diào)整 ， 并在必要時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助 。面對(duì)死者 ， 面對(duì)救災(zāi)中隨時(shí)出現(xiàn)各種狀況 ， 面對(duì)幸存者親人的離散和災(zāi)后恢復(fù)工作長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張刺激的狀態(tài) ， 救援者可能會(huì)受到很大的心靈創(chuàng)傷造成身心疲憊 。長(zhǎng)期的休息與睡眠不足會(huì)出現(xiàn)心理崩潰 。
對(duì)救援者的心理調(diào)適
(一) 身體上的反應(yīng)
1、 眩暈；
2、 呼吸困難 ， 上不來(lái)氣；
3、 緊張無(wú)法放松；
4、 頭痛；
5、 胃或者其他地方疼痛；
6、 感覺渾身發(fā)軟 。
(二) 心理上的反應(yīng)
1、 與別人交流不暢快 。
和戰(zhàn)友、同事或其他工作人員之間的語(yǔ)言交流表現(xiàn)出不再流利 ， 變得反應(yīng)遲鈍 。
2、 情感遲鈍 。
面對(duì)死去的人不再感到悲傷 ， 認(rèn)為死亡很平常 ?？吹叫掖嬲卟辉俑业郊?dòng)開心 ， 認(rèn)為無(wú)所謂 ， 對(duì)流血斷肢沒有任何感覺 ， 認(rèn)為很正常 。
3、 對(duì)自身原來(lái)固有的道德觀產(chǎn)生懷疑 ， 變得不相信公平、公正等真理 。善惡是非的觀念發(fā)生巨大變化 。自身變得憤世嫉俗 。
4、 對(duì)自己經(jīng)歷的一切感到麻木與困惑 。
由于長(zhǎng)時(shí)間的高度緊張與勞累對(duì)自己正在做的事情產(chǎn)生了厭倦進(jìn)而疲乏感 ， 只是盲目地重復(fù)同樣的工作流程 。同時(shí)對(duì)剛開始時(shí)所擁有的高尚目標(biāo)產(chǎn)生了懷疑 ， 覺得不管怎樣努力都距離目標(biāo)太遙遠(yuǎn)了 。
5、 救援者因?yàn)殚L(zhǎng)期的超負(fù)荷工作得不到休息感到心力交瘁 ， 筋疲力盡 ， 感覺特別生氣 。例如 ， 對(duì)周圍的人、政府官員的辦事效率不滿 ， 對(duì)媒體感到痛恨和憤怒 。
特別是看到一些東西或人員沒有馬上到位 ， 總是想破口大罵 。
6、 感到不夠安全 。
總是感受到再次危害的存在 ， 無(wú)法讓自己的心情放輕松一些 。在動(dòng)蕩的環(huán)境下無(wú)法感受到安全 。
7、 睡眠出現(xiàn)問題 ， 總是噩夢(mèng)不斷 。
即便是非常疲倦也無(wú)法入睡 ， 一閉上眼睛總是夢(mèng)、是災(zāi)害場(chǎng)面 。
8、 注意了不集中和決策困難 。
無(wú)法集中精神在自己正在干的事情上 ， 腦子總是在想別人的東西 。在進(jìn)行營(yíng)救過程中總是猶豫不決 。
9、 缺乏自制力 ， 憤怒 ， 缺乏耐心 ， 與他人關(guān)系緊張 。
動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火 ， 發(fā)過之后也后悔 ， 但是一遇到事就控制不住自己 。對(duì)自己所做的事情缺乏耐心 。對(duì)別人總發(fā)火 ， 有時(shí)候還破口大罵 。
10、失去信任感 。
對(duì)于自己本身的能力不再信任 ， 對(duì)于所在團(tuán)隊(duì)能力不再信任 ， 對(duì)于國(guó)家缺乏信任感 。
11、職業(yè)困擾耗竭感 。
(1)懷疑自己對(duì)這個(gè)位置的選擇 ， 感到自己能力太微弱無(wú)法做太多的事情 。
(2)感到十分愧疚 ， 總是認(rèn)為自己應(yīng)該做得再好一點(diǎn) ， 如果再早到現(xiàn)場(chǎng)一些時(shí)就可以救更多人 。
【災(zāi)后心理指導(dǎo) 對(duì)救援者的心理調(diào)適】(3)過分地為受害人悲傷憂郁 ， 長(zhǎng)時(shí)間地處于悲傷情緒中 。
(4)對(duì)自己只剩下最后一點(diǎn)力氣 ， 但是還是有太多的人沒有救出來(lái)而感到絕望 。
(5)對(duì)于自己也需要?jiǎng)e人幫助感到難堪、尷尬 。
(三)產(chǎn)生癥狀的主要原因

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀