本我|有關(guān)“共情”的理論與實踐：是騾子是馬，拉出來溜溜
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昨天說到生活里的共情例子 ， 可以揭示一種現(xiàn)象：平時說的多么好 ， 做起來就有多么糟！所謂“說的比唱的好聽” ， “語言的巨人 ， 行動的矮子” ， 就是這個意思 。
不過 ， 雖然缺少共情意識 ， 生活里搞得亂糟糟 ， 人還是努力向前看 ， 給一點希望 ， 只要努力去學(xué) ， 也許會有一點點進步呢 ， 就像胡適先生的共情 ， “別管什么真理無窮 ， 進一寸有一寸的歡喜” 。
姑且繼續(xù)嘮叨關(guān)于共情這個話題 ， 上面屬于自我防御 。
叢中教授是著名心理學(xué)家和心理咨詢大師 ， 他說共情可以分別從本我、超我、自我這3個角度進行 。
叢中教授舉例說 ， 有個女孩小時候經(jīng)常被媽媽打罵 ， 但認為媽媽為了家在付出 ， 她能理解媽媽 ， 如何共情女孩呢？
超我角度：被打罵還理解媽媽 ， 說明你很懂事 ， 很了不起 。
自我角度：被打罵不怪媽媽 ， 說明自己很堅強 ， 自己能抗事 。
本我角度：你這樣理解媽媽 ， 說明愛著你媽媽 ， 同時也希望能得到媽媽的愛 ， 這是心事 。
可以看出 ， 超我共情屬于一般化表揚 ， 比較膚淺 ， 這類似對負性情緒的共情 ， 屬于淺層共情 。 自我層面共情 ， 強調(diào)個體自我強大之下的艱辛付出與不容易 ， 帶有感情色彩 ， 而不是泛泛而談 。 而本我共情涉及真實欲望深度 ， 一般是壓抑的 ， 無意識的 ， 被代替自己說出來 ， 且積極方式表達 ， 會讓人深感理解 。 后面這二者屬于深度共情 ， 也是我們學(xué)習(xí)方向 。
舉個生活例子 。 摘錄一段微信對話互動 ， 如下 。
朋：我做的網(wǎng)課成果 。
友：哇塞 ， 你太牛了 。 我~不信！
朋：學(xué)了第一節(jié)課 ， 做的作業(yè) 。
友：很有成就感是吧 。 你還有什么感受？
朋：突然會了那么多東西 ， 很開心 。
友：很開心 。 突然會了那么多東西 ， 很開心 。 還有嗎？
朋：覺得自己原來不笨啊 。
友：覺得自己原來不笨 ， 還有嗎？
朋：很充實 。
友：還有？
朋：ppt給人美的享受
友：美得享受！成長性需要！
朋：有一種理順人生的感覺 。
友：哇塞 ， 你好厲害 ， 理順人生 。
朋：人生就應(yīng)該理的順順的 ， 而不應(yīng)該糊里糊涂 ， 漫無調(diào)理 。 你真能挖 ， 被你一挖 ， 好爽啊 。
上面這個對話 ， 看得出提問者屬于淺層共情 ， 類似普通人說的普通話 ， 超我層面的肯定 ， 如你很牛、你很棒、你很厲害 ， 你很用功等 。
當(dāng)然巧妙使用提問“還有嗎” ， 讓本人說出更多自我肯定 ， 揭示出了深層共情 。 比如自我共情 ， “突然會了那么多東西 ， 很開心 ， 充實 ， 美感”；本我共情 ， “覺得自己原來不笨啊”“有一種理順人生的感覺”！
針對昨天說的爬山?jīng)]能坐索道與漂流 ， 導(dǎo)致步行下山累個半死 ， 深感自我為中心 ， 對不起大家 ， 有朋友看后共情如下 。
超我共情：別太自責(zé) ， 已經(jīng)做的不錯了 ， 也是覺得步行可行 。
自我共情：借此警醒自己自以為是 ， 知行合一不易 ， 以后遇事才會多考慮他人 ， 對于這個事情的反思就是你最大收獲 。
本我共情：著急下山 ， 也是為了大家好 ， 還會有其他原因吧 ， 除了以后多注意自以為是 ， 也希望能得到大家諒解與理解 。
共情是生活必需品 ， 時刻在使用 ， “是騾子是馬 ， 拉出來溜溜” ， 作為可以訓(xùn)練的技術(shù) ， 保持意識 ， 多加練習(xí) ， 相信會有心得 。
【本我|有關(guān)“共情”的理論與實踐：是騾子是馬，拉出來溜溜】
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