【高中生怎樣長高】高中生想長得更高，首先要注意環(huán)境的因素，包括飲食、運動和睡眠 。飲食方面盡量做到不挑食、不偏食，食物中有充分的蛋白質有助于孩子長個，同時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起 。因為生長激素是在晚上10點睡眠狀態(tài)下達峰值，如果這時患者沒有休息，生長激素分泌的值就會下降 。
其次多曬太陽、多運動，對于孩子的成長也是十分有利的 。因為多曬太陽可以激活維生素D，維生素D激活才能幫助鈣的吸收，鈣沉積到骨頭上，增加骨的強度和硬度 。同時戶外運動、肌肉收縮可以增加成骨細胞的活性，有助于孩子的長個 。當然遺傳因素在孩子的長個中能夠占到50%-60%的份額，但是環(huán)境因素造成的影響也是很大的，應該注意飲食、運動、睡眠 。
標簽：高中生怎樣
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