【14歲雞胸怎么鍛煉矯正】
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14歲雞胸采用水平寬握距離推法糾正：仰臥在凳子上，保持身體穩定，并采取挺胸姿勢 。然后手掌朝上，緊握吧臺 。握距大于肩寬，把杠鈴放在乳頭上 。接下來，繼續吸氣，用力提起杠鈴，手臂伸直，反復幾次，能起到糾正雞胸的作用 。
出現雞胸該怎辦：14歲孩子出現雞胸不需要太著急，可以先進行運動矯正，多做一些游泳或者擴胸這種有利于胸骨發育的運動，能夠有效的起到矯正作用，癥狀比較輕的就可以恢復健康，不過除了運動以外，還要注意營養的攝入，尤其是要注意補鈣 。
雞胸這種癥狀可輕可重，但一般來說這種疾病只會造成外觀畸形，對發育影響不是很大，但即使是這樣，病人也要注意治療，雞胸的出現和遺傳有一定關系，有的人雞胸癥狀特別重，甚至會影響到正常的呼吸，所以不論雞胸癥狀是輕還是重，及早進行針對性治療是最妥當的 。
出現雞胸的原因比較簡單，是因為青少年體內維生素d比較缺乏，導致營養元素吸收不足，導致青少年的肋骨軟化，引起骨骼生長異常，如果沒有及時治療的話，這種癥狀會越來越明顯，嚴重的可能會形成漏斗胸，青少年在發現自己胸部異常的時候，因該盡快去醫院檢查 。
14歲出現雞胸，一定要注意營養物質的補充，還要積極鍛煉身體，一般來說身體都會康復，雞胸這種疾病如果出現在青少年身上，主要是因為鈣物質攝入不足，在青少年發育期間，只要能夠做好對應的調理，兩三個月時間里，就應該能夠見到效果，雞胸癥狀會出現明顯的改善 。
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