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憋氣多久一般沒有具體的規(guī)定數(shù)值，一般正常人憋氣達(dá)到３０秒以上，就說明心肺功能比較良好 。憋氣可以起到鍛煉肺活量的作用 。憋氣的時候也要注意方法，要有規(guī)律的控制憋氣的時間 。盡量根據(jù)自身具體情況，選擇合理適宜的運(yùn)動方案 。
普通人能練到３－４分鐘 。
【游泳憋氣多久算正常】訓(xùn)練憋氣要小心，因?yàn)榻?jīng)過訓(xùn)練后的憋氣事實(shí)上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣 。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了 。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果按照方法練習(xí)憋氣的話一定要當(dāng)心，不要一味逼迫自己延長時間 。
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