1、補(bǔ)水去燥
秋季干燥 ， 我們所在的環(huán)境也變得十分干燥 ， 所以我們可以在室內(nèi)放一個(gè)空氣加濕器 。
室內(nèi)空氣濕潤不僅會讓我們的肌膚狀態(tài)變好 ， 也有利于我們的呼吸道健康 ， 提高身體的舒適度 。
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給皮膚補(bǔ)水
換季之后干燥的空氣會消耗我們肌膚的水分 ， 讓皮膚變得越來越干 ， 所以我們一定要給皮膚補(bǔ)水 ， 讓皮膚保持充足的水分 。 每天清洗后做一個(gè)濕敷 ， 再給肌膚涂上保濕水和精華液都是很有必要的 ， 而且還要注意多喝水 。
2、飲食調(diào)理
果蔬
秋季氣候干燥 ， 但卻是碩果豐收的季節(jié) ， 這個(gè)時(shí)節(jié)盛產(chǎn)的果蔬都是對皮膚極好的 。
比如說葡萄水分足抗氧化 ， 石榴降燥解渴 ， 橘子柚子富含維c ， 柿子潤肺養(yǎng)胃......
而蓮藕不僅抗氧化 ， 還能促進(jìn)新陳代謝和消化 ， 小白菜、西蘭花、菠菜等都富含多種礦物質(zhì)和維生素 ， 對于保養(yǎng)皮膚都是很好的食物 。
忌用藥補(bǔ)、魚肉大補(bǔ)
傳統(tǒng)來說 ， 秋后食用性平的補(bǔ)品可以調(diào)整臟腑功能 ， 為適應(yīng)嚴(yán)冬惡劣的氣候打下基礎(chǔ) 。
所以很多家庭會在秋季使用鹿茸、人參、肉桂這些補(bǔ)品 ， 也會做一些羊肉、狗肉進(jìn)補(bǔ) 。 但其實(shí)它們都極易加重秋燥 ， 使我們的肺胃負(fù)擔(dān)加重 ， 引發(fā)痘痘 。
3、緩解壓力
既然秋天咱們的情緒比較容易負(fù)面化 ， 所以咱們要時(shí)常給自己減壓 。 比如說開懷大笑其實(shí)就是一種很好的宣泄方式 ， 而傾聽輕松的音樂也有助于緩解壓力 。
當(dāng)我們覺得輕松愉快時(shí) ， 我們的內(nèi)分泌水平也會穩(wěn)定起來 ， 這對我們的皮膚健康是很有益的 。
4、秋季也要防曬
老師之前有提過 ， 我們平時(shí)接觸到的是兩種紫外線—UVA和UVB 。
其中會老化皮膚、刺激黑色素生長的UVA是不隨季節(jié)變化的 ， 而且它的穿透力很強(qiáng) 。
【季節(jié)詩踏綺肌膚管理中心：做好這4步，換季不可怕】可是很多小伙伴剛過完夏天就急切的卸下了防曬裝備 ， 天氣涼爽一點(diǎn)便會安排各種戶外活動(dòng) ， 這時(shí)的紫外線有機(jī)可趁 ， 便直接作用到我們的皮膚了 。
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