【|瑜伽感悟（十三）-關(guān)于重復(fù)與那些似曾是相識(shí)的感受與體驗(yàn)】這一個(gè)禮拜 ， 周三時(shí) ， 小哆上了普提拉的體能課 ， 其中印象最深的是 ， 彈力帶捆綁在膝上方的位置 ， 進(jìn)行臀腿的練習(xí) 。 那些重復(fù)的練習(xí) ， 除了心情特別平靜之外 ， 就感覺(jué)自己是一個(gè)沒(méi)有情感的練習(xí)機(jī)器 ， 只有沉默適合當(dāng)時(shí)練習(xí)的狀態(tài) ， 聽(tīng)到老師喊結(jié)束的口令 ， 意味著可以進(jìn)行短暫的休息了 ， 等的就是這個(gè)休息的片刻……
關(guān)于呼吸：普拉提的練習(xí) ， 熱身階段 ， 鼻吸嘴呼是比較適合的 ， 當(dāng)進(jìn)入疲憊或者內(nèi)心比較平靜的階段 ， 鼻吸嘴呼就不是特別適合了 ， 用嘴巴呼氣 ， 會(huì)消耗掉很多的能量 。
疲憊不堪時(shí)的練習(xí) ， 好的地方 ， 因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的練習(xí) ， 那些以前堅(jiān)持不了 ， 現(xiàn)在都能堅(jiān)持做完了 。 太累時(shí) ， 每時(shí)每刻想要放棄的感覺(jué)依然存在 ， 但這個(gè)想要放棄的念頭很微弱 ， 身體自動(dòng)化條件反射就是練習(xí) ， 腦海更多的聲音就是不要想著累這件事 ， 找找這個(gè)累的感覺(jué)吧！
重復(fù)的練習(xí) ， 進(jìn)入疲倦的狀態(tài) ， 但身體依然在堅(jiān)持練習(xí) ， 這個(gè)感覺(jué)像極了日常生活中 ， 因?yàn)榫芙^接受不好的感受與體驗(yàn) ， 啟動(dòng)防御機(jī)制 ， 讓自己呆在一個(gè)舒適區(qū)里 ， 而這個(gè)難受的感覺(jué)就像是你得忽略你意識(shí)層面的感受 ， 回到理性層面 ， 去完成你該完成的事項(xiàng) ， 而這個(gè)時(shí)候 ， 需要完成的事項(xiàng)在執(zhí)行層面 ， 自己的感受就像沒(méi)有情感的機(jī)器一樣 ， 只是完成一個(gè)又一個(gè)的工作任務(wù) 。
很多的工作內(nèi)容 ， 其實(shí)就是一個(gè)去感性化 ， 絕對(duì)理性的過(guò)程 ， 特別是以完成目標(biāo)為導(dǎo)向時(shí)或者說(shuō)工作任務(wù)扎堆、學(xué)習(xí)任務(wù)扎堆時(shí) ， 因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候需要的就是執(zhí)行 ， 相當(dāng)于關(guān)閉了感性層面的通道 ， 直接從一個(gè)狀態(tài)里抽離進(jìn)入另外一個(gè)狀態(tài)的過(guò)程 ， 這中間沒(méi)有思考的過(guò)程 。 只有執(zhí)行 ， 這樣的效率是極高的 ， 相信這種執(zhí)行力 ， 需要花很長(zhǎng)的時(shí)間去培養(yǎng)與練習(xí)、實(shí)踐 。
所以 ， 如何看待去感性化 ， 運(yùn)用理性思維模式去看待執(zhí)行力 ， 是一個(gè)很重要的課題 。 意識(shí)與視角決定行動(dòng) ， 行動(dòng)反作用于意識(shí) 。
結(jié)尾：我們來(lái)思考一下這些問(wèn)題 ，
練習(xí)的意義是什么？
為何要練習(xí)？
我們練習(xí)的終極目標(biāo)是什么？
我們又要去學(xué)習(xí)哪些知識(shí)？
我們又要去獲得哪些感悟？
我們又要以怎樣的覺(jué)知狀態(tài)進(jìn)行練習(xí)？
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