小密語(yǔ)錄：泰星Mai又來(lái)“炫腹”了！穿白色泡泡袖上衣秀完美腰身 ， 太美了 。
Mai Davika是一位90后的國(guó)外女星 ， 擁有混血顏值的她絕美又有氣質(zhì) ， 更是憑借自己的好身材多次參加國(guó)際大牌的走秀活動(dòng) ， 可以說(shuō)是有顏又有料 。 最近Mai的私服曝出 ， 泡泡袖上衣搭配牛仔褲 ， 羊毛卷搭配雀斑妝 ， 夏日的森系少女 。
文章圖片
白色的V領(lǐng)泡泡袖上衣給人一種簡(jiǎn)單清爽的感覺(jué) ， 泡泡袖的設(shè)計(jì)看起來(lái)也更加的大氣時(shí)尚 ， 高腰的V領(lǐng)的版型很好的將Mai的肩頸線條和小蠻腰露出 ， 清晰可見(jiàn)的鎖骨線條十分迷人 ， 好身材真是讓人眼紅 。
文章圖片
下身搭配了一條淺藍(lán)色的修身牛仔褲 ， 淺色系的牛仔褲百搭又不會(huì)出錯(cuò) ， 高腰的版型既可以提拉腰線又可以很好的凸顯腿部線條 ， 而九分褲的版型則能更好的拉長(zhǎng)Mai的雙腿比例 ， 讓本就修長(zhǎng)的雙腿看起來(lái)更加筆直 。
文章圖片
最值得一提的就是Mai今天的妝容了 ， 雀斑妝的妝容對(duì)于臉部線條的要求是非常大的 ， 而Mai的臉型剛好又是最完美的瓜子臉 ， 兩者結(jié)合看起來(lái)很有潮流感 ， 再搭配羊毛卷的發(fā)型實(shí)在不要太搶眼 。
本就是模特出身的Mai對(duì)于穿搭方面來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是手到擒來(lái) ， 優(yōu)秀的身材氣質(zhì)更是受到不少大牌的青睞 。 所以這也告訴我們氣質(zhì)對(duì)于穿搭的重要性 ， 那么如何才能練出好氣質(zhì)呢？那你得先練出好身材自然就有好氣質(zhì)了 ， 下面就和小密一起用瑜伽來(lái)練出好氣質(zhì) 。
1.手倒立
文章圖片
每一次的鍛煉都可以讓身體得到提升 ， 特別是手倒立類(lèi)型的體式鍛煉 ， 對(duì)于肌肉的鍛煉是最好的 。
身體前傾 ， 雙手伸直撐地 ， 手臂發(fā)力將雙腿緩慢支起 ， 雙腿上去之后伸直前傾 ， 與地面保持平行 。
2.戰(zhàn)士式
文章圖片
戰(zhàn)士式是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的瑜伽體式 ， 很適合初學(xué)者進(jìn)行練習(xí) ， 它可以拉伸雙腿 ， 讓你的雙腿變得更加筆直 。
右腿向前彎曲跨出一步 ， 左腿向后伸直伸展 ， 上半身挺直 ， 右手豎直上舉 ， 左手向后扶住左腿小腿拉伸 。
3.輪式
文章圖片
身體疲勞酸痛都是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)造成的 ， 所以我們要多舒展身體 ， 放松肌肉 ， 接下來(lái)就用輪式來(lái)拉伸自己吧 。
身體直立在地面上 ， 雙手豎直上舉 ， 上半身向后彎曲下腰 ， 雙手向后伸直撐地 ， 頭部后仰充分舒展自己的背部肌肉 。
4.手肘倒立變式
文章圖片
下面這個(gè)手肘倒立變式大家可以依靠墻體支撐完成 ， 它可以鍛煉手臂腹部肌肉 ， 增強(qiáng)身體力量 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 長(zhǎng)發(fā)女星剪短發(fā)，唐嫣年輕10歲，熱巴像假小子，周冬雨像換了一個(gè)人
- 發(fā)型張均甯，楊冪，趙麗穎……娛樂(lè)圈還有哪些不適合齊劉海的女星？
- 四十歲女星張萌曬減肥食譜，一周瘦五斤，身材苗條似少女
- 難怪會(huì)暴瘦，女星的“魔鬼身材”背后，是一般人下不去的“狠心”
- 林志玲臺(tái)女星不會(huì)老嗎？這15個(gè)抗衰大佬證明永遠(yuǎn)18歲不是夢(mèng)，美而不僵
- 吳斐然吳彥祖9歲女兒正臉罕曝光！混血五官鼻梁超高，頭發(fā)染紅十分搶鏡
- 宋佳法令紋、雀斑、皺紋一覽無(wú)遺，這9位素顏女星，美得讓人心動(dòng)
- 銀耳 33歲女星穎兒曬健身視頻，穿短上衣大方秀腹肌，皮膚白嫩鎖骨突出
- 發(fā)型近期女星短發(fā)比拼，周筆暢妖艷馬思純驚艷景甜大變樣，46歲她最美
- 眼袋90后女星們的素顏原來(lái)是這樣，你被誰(shuí)美到了，又被誰(shuí)嚇到了呢？