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本文轉(zhuǎn)自：上觀新聞夏日好時(shí)光用古典與現(xiàn)代的碰撞以舞懷舊今天的居家健身小課堂由練市集Gym...|零基礎(chǔ)也能學(xué)古風(fēng)爵士？詳細(xì)教程來(lái)啦

本文轉(zhuǎn)自：上觀新聞
夏日好時(shí)光
用古典與現(xiàn)代的碰撞
以舞懷舊
今天的居家健身小課堂
由練市集Gymmart的
Sirius教練帶來(lái)一支
古風(fēng)爵士《前世今生》
一起來(lái)學(xué)這段古風(fēng)柔情
分解動(dòng)作1
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兩手打開(kāi)出右腳 ， 走右腳左右手劃開(kāi) ， wave兩拍 ， 退左腳右腳上 ， 右手摸臉 ， 兩手往前劃出右腳 ， 雙手上扔 。
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墊腳左手推右手 ， 走左腳雙手交叉 ， 低頭彎腰雙手往前劃 ， 右胯一下左一下 ， 扔右手往左轉(zhuǎn) ， 雙手打開(kāi) 。
分解動(dòng)作3
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右手上下出右腳 ， 頭向右再向左 ， 走右腳雙手往右推 ， 兩手劃開(kāi) ， 先右手再左手回來(lái) ， 雙手伸展出右腳 ， 坐胯升胯再坐胯 。
分解動(dòng)作4
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推右手走右腳 ， 推左手走左腳 ， 轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)身雙手放腦后 ， 手一高一低坐胯 ， 起身 ， 向左轉(zhuǎn)上半身 ， 右手落下收腳 ， 兩手甩開(kāi) 。
分解動(dòng)作5
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雙手向前往上轉(zhuǎn)手腕 ， 出左腳 ， 頭往左往右轉(zhuǎn)回 ， 雙手從后往前推開(kāi) ， 一高一低坐胯彈起 。
注意：古風(fēng)爵士的編舞融合音樂(lè)卡點(diǎn) ， 重點(diǎn)在身體的伸展、動(dòng)作的卡點(diǎn) 。
發(fā)力方式注意指尖手臂的力量 ， 手臂伸展要直且有延伸感 。 胯部運(yùn)動(dòng)時(shí)要孤立身體其他部位 ， 可多練習(xí)左右胯部擺動(dòng)后再聯(lián)系上下胯的基本功 。 頭部的動(dòng)作多用頸部的力量 ， 以下巴為力量牽引 。
動(dòng)作上注意手腕上的手花翻轉(zhuǎn)流暢 ， 左右手交叉滑行這類(lèi)動(dòng)作 ， 以肩膀的力量帶動(dòng)手臂及手腕 ， 完成動(dòng)作的延展 。
音樂(lè)上動(dòng)作與歌詞及鼓點(diǎn)相結(jié)合 ， 可以多聽(tīng)?zhēng)妆橐魳?lè)熟悉節(jié)奏 。
表情管理上可以跟歌詞唱 ， 也要注意多看鏡頭或看手臂伸展的方向 。
在古典韻律中
開(kāi)發(fā)你的身體
感受動(dòng)作與呼吸

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀