慢慢的變得抗老相信是每個人都很煩惱的事情，特別是對于女人來說，隨著年齡的上升臉上的皺紋、皮膚松弛等問題相繼的出現(xiàn) 。如今的女性常常都會利用一些這樣那樣的方法來減緩肌膚衰老，殊不知最好的肌膚抗衰老方法是飲食 。以下就為大家介紹九種肌膚抗老的食物 。
減緩肌膚衰老的食物如下：
【九大食物 肌膚抗老效果絕佳】1、石榴
石榴有很強抗氧化作用!收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品 。
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2、葡萄
葡萄是抗老保濕佳品，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收 。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解 。
3、菌類
菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，食用菌的藥效有：增強免疫力，抗腫瘤，抗病毒，抗輻射，抗衰老，防治心血管病，保肝，健胃，減肥等 。
4、黃豆
黃豆調(diào)理雌激素增強皮膚活力，黃豆蛋白質(zhì)內(nèi)賴氨酸較多，蛋氨酸卻較少 。在以植物食品為主的農(nóng)村地區(qū)，食用黃豆制品時應(yīng)注意與含蛋氨酸豐富的食品搭配使用，如米、面等糧谷類和雞、鴨、鴿、鵪鶉等蛋類食品，可以提高黃豆蛋白質(zhì)的利用率 。蛋、豆搭配食用，其營養(yǎng)價值與肉類蛋白質(zhì)不相上下 。
5、燕麥
燕麥減少脂肪，性味甘平 。能益脾養(yǎng)心、斂汗 。有較高的營養(yǎng)價值 ?？捎糜隗w虛自汗、盜汗或肺結(jié)核病人 。
6、黃瓜
黃瓜對抗皮膚老化減少皺紋，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝 。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效 。
7、櫻桃
櫻桃能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 。櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢 。
8、檸檬
檸檬可促進肌膚代謝抑制色素沉淀，檸檬鮮果美容：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭 。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發(fā)如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果 。
9、柚子
柚子使皮膚光滑細膩，柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，紅心柚子可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效 。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用 。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。祖國醫(yī)學(xué)也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié) 。
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