冬日里，肌膚給寒風(fēng)吹得干燥發(fā)癢，該怎樣給肌膚補(bǔ)水呢?其實補(bǔ)水還不如補(bǔ)養(yǎng) 。由內(nèi)而外的補(bǔ)水，讓肌膚的健康從里面透出來 。注意一日三餐的食材搭配，多吃具有滋補(bǔ)作用的湯湯水水來補(bǔ)水，達(dá)到既調(diào)理身體又美容養(yǎng)顏的雙重功效 。
餐后甜點：新鮮水果
【注意食材搭配 調(diào)理身體又美容養(yǎng)顏】要養(yǎng)出水潤肌膚，還需多吃富含維生素C、維生素E的新鮮水果和蔬菜如柑橘、草莓、獼猴桃、葡萄、木瓜等當(dāng)季水果 。
文章插圖
吸收膠原蛋白補(bǔ)充活力
要保持肌膚的美白、彈性和水分充足，美容專家特別建議使用富含膠原蛋白的食物 。因為在肌膚中的主要成分就是膠原蛋白了，它會使得肌膚細(xì)胞更加豐滿，含有膠原蛋白的食物有豬蹄、肉皮、牛蹄筋、新鮮魚等 。而水果有橘子等，在吃中餐時，要多吃這些食物，從而可以更多的攝取保濕成分 。
早晨的第一次補(bǔ)水
早上起來的第一件事情，就是喝上一大杯的水，讓身體內(nèi)的雜物都排除掉，早餐喝牛奶可以潤膚 。體內(nèi)需要補(bǔ)水元素，肌膚也需要“吃”東西，上午進(jìn)入辦公室，面對著電腦，讓肌膚的水分很快就流失了，這時，立即拿出自己準(zhǔn)備好的保濕噴霧吧，在肌膚上噴上，再輕輕的按摩，你就能清爽一個上午了 。
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