俗話說：一白遮百丑 。誰都想白一點(diǎn)、更白一點(diǎn) 。古代中醫(yī)云：若要膚白如脂，飲食之物必有取舍 。炎炎夏日到了，愛美的你是不是又要開始擔(dān)心自己會被曬黑了呢?要想自己不變黑，飲食上一定要注意了 。有一些食物是吃不得的 。否則，當(dāng)心讓你一吃皮膚就變黑 。夏日美白可不能只做表面功夫，由內(nèi)而外的美白方法才能讓你白皙一夏天 。在食物界卻有一些食物會讓你更容易變黑，這類型的食物愛白的你夏季要適當(dāng)少吃一些 。
感光蔬菜：
感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量攝取 。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑 。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜 。
文章插圖
【吃感光類蔬菜 夏日更易曬黑】強(qiáng)酸性食物：
平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此，健康的人體體液呈弱堿性，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則 。胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑 。健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成 。
深色、油炸食物：
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的喜好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食 。如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等 。此外，奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān) 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 29位廣東游客吃壞肚子 三亞兩家餐館被停業(yè)整頓
- 夏季防曬食物 吃出健康吃出美麗
- 7種抗干燥水果 你吃了嗎
- 兩款美膚水果 你吃對了嗎
- 枸杞+酒釀+鵪鶉蛋 吃出光滑肌膚
- 潤膚蔬菜 吃出健康吃出美
- 各類夏季保濕的水果大總結(jié)
- 巧吃零食 給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)
- 科學(xué)家：新技術(shù)有望讓人類只需睡四小時(shí)
- 水果美容餐 吃出好肌膚