【上火干燥 如何保濕護(hù)理】
睡眠不足、尤其是晚11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)不睡 ， 容易導(dǎo)致體內(nèi)陰陽不平衡 ， 使得陽氣上浮 ， 出現(xiàn)各種“熱氣”的表現(xiàn) ， 比如牙疼、易怒、口瘡、便秘 ， 甚至痘痘找上門 ， 這就是人們常說的上火 。其中常見的主要是心、肝的實(shí)火 。這時(shí)候肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥問題 ， 那么應(yīng)該如何保濕呢?
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熬夜癥狀：空氣干燥 ， 工作繁忙 ， 勞碌一天后再熬夜很容易“上火” ， 出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀 。
中醫(yī)支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火 ， 因?yàn)榘疽谷菀缀年?nbsp;， 所以才導(dǎo)致“上火” ， 為了人體“陰”的恢復(fù) ， 此時(shí) ， 應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲 ， 如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶 。需要注意的是 ， 由于金銀花、麥冬易傷胃并會(huì)引起腹瀉 ， 不適宜長(zhǎng)期飲用 ， 一旦癥狀有所緩解 ， 就不要再飲用了 。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和 ， 可以長(zhǎng)期作為保健茶飲用 。
另外 ， 還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果 。對(duì)于喜歡吃海鮮的人來說 ， 在此期間最好放棄享受美食 ， 以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況 。
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