#抗老大挑戰(zhàn)#
#教你時尚教你美#
#佟麗婭跳芒種#
hello everybody！
不知道大家有沒有看前幾天的618晚會 ， 糖糖看了以后好激動啊！因為佟麗婭她又穿古裝了！
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有一種仙女 ， 叫做穿上古裝的佟麗婭 ， 一顰一笑 ， 都像一幅畫一樣 。 有時候真的不光是長相問題 ， 她的神采也是難以復制的點 。 糖糖記得上次被她古裝驚艷還是在好幾年前她飾演的趙飛燕 ， 都過去這么多年了 ， 依舊是美的讓人心動啊 。
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有誰能想到這位仙女姐姐已經(jīng)37歲了 ， 看過去就和二十出頭的小姑娘一樣 ， 這是吃了什么靈丹妙藥！
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【生活37歲佟麗婭穿古裝美呆眾人，網(wǎng)友：不老容顏究竟如何養(yǎng)成？】糖糖花了一點時間做功課 ， 發(fā)現(xiàn)要抵抗衰老不外乎做好三件事：抗氧化、抗糖化、抗過敏 。
大家對這些詞可能都聽過 ， 但是仔細想想 ， 還是會有很多疑惑 ， 別擔心 ， 接著往下看！
一、抗氧化
簡單來說 ， 抗氧化抗的是“自由基” ， 而非氧氣 。 自由基是皮膚老化、產(chǎn)生色斑、變黑的罪魁禍首 。 那么我們要怎么抗氧化呢？
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首先從生活習性上要做到拒絕抽煙 ， 大量飲用干凈的水 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃高脂肪的食物和加工食物 ， 適量的運動 。 其次就是時尚時選擇添加有抗氧化成分的產(chǎn)品 ， 日常生活要注重防曬！
二、抗糖化
抗氧化就是抵抗氧化反應 ， 那么抗糖化就是抵抗糖化反應咯 。 糖糖記得之前 ， 張韶涵就在微博上力推“戒糖”抗衰老 ， 她用了一萬多字向大家說明了一個問題 ， 不吃糖以后 ， 她感覺自己越來越年輕了！
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糖會使人快樂 ， 但是 ， 超過一定的攝入量 ， 就會讓人感到膩 ， 甚至導致皮膚的粗糙 。 尤其是 ， 長期攝入高糖的小伙伴們 ， 就會發(fā)現(xiàn)皮膚問題越來越多 。 那么我們應該怎么抗糖化呢？
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1、少吃糖少吃糖少吃糖 ， 重要的話說三遍！對奶茶曲奇蛋糕冰淇淋燒烤以及太甜的水果告別！在生活中盡量把主食換成粗糧 ， 用水煮代替油炸 。
2、多做運動 ， 運動可以加快代謝
3、規(guī)律的生活作息 ， 充足的睡眠和有規(guī)律的運動 ， 能加快身體的新陳代謝 ， 幫助過剩的糖分更快地排出體內(nèi) 。
4、使用一些含抗糖化成分的時尚品
三、抗過敏
不要以為皮膚衰老說的只是抗氧化和抗糖化 。 皮膚衰老和青春肌也是有很大的原因 。
慢性炎癥說的就是青春肌 ， 慢性炎癥會導致皮膚的衰老、紅血絲、色斑 ， 通常的反應就是皮膚泛紅 。
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