【vb2的食物有哪些】
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1、動(dòng)物的肝臟：動(dòng)物肝臟是生活中含有維生b2最多的食物，像豬肝、雞肝以及羊肝等，可以適量增加這些食物的攝入量 。
2、菌類(lèi)：菌類(lèi)菜品中維生素b2的含量也比較高，特別是口蘑和香菇，維生素b2的的含量能達(dá)到百分之二點(diǎn)五三 。海帶和紫菜以及冬菇中的維生素b2含量也比較高，能達(dá)到百分之一點(diǎn)多 。
3、雜糧：生活中的常見(jiàn)的雜糧中也都有含有維生素b2,而且含量還比較高，特別是黃豆和花生以及青豆和蠶豆等豆類(lèi)食材，它們的維生素b2含量不但高，還易于人體吸收，另外生活常見(jiàn)的綠色蔬菜中也有大量的維生素b2存在，人們平時(shí)多吃綠色蔬菜也能滿足身體對(duì)這種維生素的需要 。
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