大S曾說(shuō)過(guò)想要美白，就要盡量少吃深色的食物，否則很容易導(dǎo)致色素沉淀，然后附上就這種說(shuō)法會(huì)暗淡，還會(huì)形成斑點(diǎn) 。并不是完全正確的，我們要多了解一些美容養(yǎng)生的知識(shí)，通過(guò)身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)，來(lái)呵護(hù)全身的肌膚 。
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西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用 。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)” 。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。西紅柿是養(yǎng)顏佳品 。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可 。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥 。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分 。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
【美容養(yǎng)生來(lái)呵護(hù)全身的肌膚】 檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用 。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右 。每日早、晚餐后各一次 。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦 。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑 。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑 。
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