檸檬多吃水果就能補(bǔ)充維c了？你太天真了！
經(jīng)常護(hù)膚的集美應(yīng)該對(duì)維生素c很熟悉了吧 ， 因此我在這里就不反復(fù)說(shuō)它對(duì)于我們肌膚的作用了 。
我這邊想來(lái)重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)如何補(bǔ)充維生素c 。
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每每提到因?yàn)槿本S生素c的牙齒出血 ， 什么口腔潰瘍 ， 都會(huì)被說(shuō)要多吃水果 。 多吃點(diǎn)水果就能補(bǔ)充維生素c 。 這是真的么？
很遺憾的告訴你 ， 你哪怕是吃了好幾個(gè)橙子 ， 補(bǔ)進(jìn)去的維生素c也是很少 。
因?yàn)榫S生素c是很喜歡呆在酸的環(huán)境里的 ， 因此是在未成熟的水果中 ， 維C含量是較為豐富 ， 而且這些酸澀的水果中還含有對(duì)維C有保護(hù)作用、可促進(jìn)人體對(duì)維C利用的植物營(yíng)養(yǎng)素 。 但是但是重點(diǎn)來(lái)了 ， 這么酸還未成熟的水果 ， 你會(huì)去吃么？你能不能面無(wú)表情的吃下一個(gè)檸檬？
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因此這些酸澀的水果我們都不會(huì)去吃 。 我們都會(huì)選擇那些成熟的可口甜的水果 。 但是這些成熟的水果里含的維生素c卻少的可憐 ， 并且在運(yùn)輸 ， 采摘 ， 冷藏中 ， 維生素c流失的更加的多了 。
因此光吃水果補(bǔ)充維生素c是不太靠譜 ， 不太現(xiàn)實(shí)的 。
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【檸檬多吃水果就能補(bǔ)充維c了？你太天真了！】還有一個(gè)就是不要把水果敷在臉上 ， 尤其是檸檬和橙子 ， 這樣肌膚補(bǔ)不了維生素c ， 而且還會(huì)毀臉 ， 損傷肌膚屏障 。
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