有效刷牙的要點是：牙刷到位：把牙刷毛放在牙齒與牙齦的交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45°角；按照一定順序，牙齒的各個部位都刷到；早晚刷牙；每次刷牙3分鐘 。
【怎樣才能有效刷牙】
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有效刷牙的動作是：水平顫動：牙齒基本上在原位水平顫動，然后順著牙縫豎刷，顫動的幅度應不超過半個牙面，每個部位顫動8～10次 。目的是清除牙齦緣的牙菌斑，因為這里是牙周疾病發(fā)病的部位；垂直豎刷：順著牙縫豎刷，目的是清除牙齒鄰面的牙菌斑；牙面畫圈：老人和孩子不容易理解和采用上述方法，可采用牙面畫圈的方法 。
不論采取哪種方法，都要切記不可拉鋸式地橫刷 。
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