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預(yù)防肺癌女性對(duì)三種煙說(shuō)不

生活百科肺癌

【預(yù)防肺癌女性對(duì)三種煙說(shuō)不】 女性比男性之所以容易被肺癌襲擊的主要原因與煙有密不可分的關(guān)系 。這“三種煙”是做飯的油煙、“二手煙”和“一手煙” 。一些地區(qū)的女性不在抽油煙機(jī)下做飯，甚至還常常烹制一些熏烤食物，導(dǎo)致肺部常?！敖荨痹跓熿F?

預(yù)防肺癌女性對(duì)三種煙說(shuō)不

文章插圖
任何時(shí)候戒煙都不晚
關(guān)于“戒煙者更容易得腫瘤”的說(shuō)法，王主任認(rèn)為缺乏統(tǒng)計(jì)學(xué)依據(jù) 。從實(shí)際情況看，支氣管黏膜長(zhǎng)期受到煙熏的刺激，如果突然戒煙，可能會(huì)導(dǎo)致局部微環(huán)境的失衡 。有人認(rèn)為，戒煙2年內(nèi)肺癌的發(fā)病率可能比持續(xù)吸煙者要高一些 。但是臨床上缺乏嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)比較，但如果從遠(yuǎn)期生存質(zhì)量和壽命來(lái)看，盡早戒煙的人還是優(yōu)于持續(xù)吸煙者 。所以，醫(yī)生建議戒煙最好不要戛然而止，應(yīng)該采取一個(gè)緩慢減煙的過(guò)程 。這個(gè)過(guò)程需要自己把握，沒(méi)有固定期限 。
流行病學(xué)和科學(xué)實(shí)驗(yàn)已相繼證明：80%～90%的男性、19.3%～40%的女性所患肺癌與吸煙有關(guān) 。吸煙者肺癌的發(fā)病率為不吸煙者的10.8倍；吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍；每日吸煙20支以上者比不吸煙者高18.4倍 。醫(yī)學(xué)專家發(fā)出警示：煙草中不少化學(xué)物質(zhì)既是致癌的啟動(dòng)劑，又是致癌的促進(jìn)劑 。
戒煙是減少癌癥發(fā)病率最為有效的途徑，戒煙越早越好 。戒煙者患肺癌的危險(xiǎn)性隨戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)而逐漸降低 。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，40歲以前戒煙者，在戒煙20年后，與55歲以后才戒煙的同齡人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半 。50歲戒煙，其肺癌死亡率與同齡的繼續(xù)吸煙者比較，還會(huì)減少1/3至1/2 。到了60歲才戒煙，肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者 。所以，“任何時(shí)候戒煙都不晚” 。美國(guó)醫(yī)學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期臨床研究發(fā)現(xiàn)，病情相當(dāng)、接受同樣治療的肺癌患者中，停止吸煙的患者的壽命，明顯比繼續(xù)吸煙者長(zhǎng) 。癌癥患者如果在確診之后繼續(xù)吸煙，其預(yù)后會(huì)更差 。
積極創(chuàng)造戒煙條件
所以，對(duì)于女性首先應(yīng)該是戒煙的倡導(dǎo)者和參與者，積極幫助自己和周?chē)娜思霸缃錈?。煙癮可分成生理的和心理的，每個(gè)煙民基本上都集兩者于一身，女性的心理依賴比男性更大 。不過(guò)，這兩種“癮”的強(qiáng)度會(huì)因人而異：有的人以生理成癮為主，有的人以心理成癮為主 。對(duì)生理成癮為主的煙民來(lái)說(shuō)，光憑意志力戒煙而成功者較少，因?yàn)樗麄儗?duì)尼古丁的依賴比較嚴(yán)重，戒斷癥狀也比較嚴(yán)重 。要弄清自己或家人屬于哪種“癮”，可以根據(jù)“尼古丁依賴測(cè)試題”進(jìn)行判斷 。
1.起床后多長(zhǎng)時(shí)間吸第一支煙？
5分鐘以內(nèi)(3分)
6～30分鐘(2分)
31～60分鐘(1分)
1小時(shí)以上(0分)
2.在禁煙的公共場(chǎng)所，如教室、圖書(shū)館、電影院等，你會(huì)不會(huì)因?yàn)椴荒芪鼰煻械胶茈y熬？
會(huì)(1分)
不會(huì)(0分)
3.戒煙時(shí)，不吸哪支煙令你最頭痛？
起床后第一支煙(1分)
其他(0分)
4.你每天的吸煙量是多少？
少于10支(0分)
11～20支(1分)
21～30支(2分)
31支以上(3分)
5.起床后1小時(shí)內(nèi)吸煙是否比在其他時(shí)間更頻繁一些？
是(1分)
否(0分)
6.你生病臥床時(shí)是否還吸煙？
是(1分)
不是(0分)
如果得分在6分以上，說(shuō)明是以生理成癮為主 。僅憑毅力戒煙比較難，最好配合其他治療方法 ?？梢越邮苁澜缧l(wèi)生組織推薦的尼古丁替代療法，這種方法比較安全、有效 。
如果得分在6分以下，說(shuō)明是以心理成癮為主 。不妨試試下列方法戒煙：以自己的毅力堅(jiān)守戒煙諾言，避開(kāi)香煙的引誘；拒絕別人的香煙；以其他活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、深呼吸、散步等轉(zhuǎn)移自己對(duì)香煙的注意力 。這類煙民也會(huì)出現(xiàn)尼古丁戒斷癥狀，如煩躁不安、情緒不穩(wěn)、沮喪、注意力不集中、睡眠障礙等，但與生理成癮嚴(yán)重的煙民相比，癥狀要輕，克服起來(lái)相對(duì)容易 。

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