面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構(gòu)成 。這三者中任何一個(gè)功能低下，都會(huì)對(duì)面部輪廓產(chǎn)生不良影響 。如皮膚彈性降低、肌肉機(jī)能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得松弛和肥胖 。年齡、紫外線、不當(dāng)?shù)娘嬍?、相?yīng)的表情，更可能造成這種情況的發(fā)生 。因此，在日常生活中應(yīng)在以下諸方面多加注意 。
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1、外出時(shí)，選用具有抗紫外線功能的化妝品 。紫外線的照射，可導(dǎo)致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化、松弛 。
2、勿吸煙 。吸煙會(huì)破壞維生素c，從而對(duì)皮膚彈性構(gòu)成威脅 。
3、進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，可以鍛煉表情肌的彈力 。
4、養(yǎng)成洗熱水浴的習(xí)慣，以加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝 。
5、具有緊膚作用的護(hù)膚品 。
6、調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì) 。經(jīng)常垂頭、表情呆滯，會(huì)使面部、頸部的肌肉松弛，脂肪堆積 。
7、多吃海藻類食物（如海帶、發(fā)菜、紫菜等），有助于皮膚健美 。
8、經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的面部運(yùn)動(dòng)，能有效地保持面部肌肉的張力 ?？梢悦刻彀础棒~”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運(yùn)動(dòng)臉部，也可在空閑時(shí)重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次 。
【瘦臉秘絕九招】 9、下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚(yáng)頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作 。初期，動(dòng)作應(yīng)做慢些、活動(dòng)幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量 。這種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴” 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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