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也許你是這樣的人：
總是會非常在意別人的看法 ， 習慣照著別人的意見去做 ， 會因為別人的一句話就改變自己做事的方式和方法 ， 看起來好像沒有主見 。
你可能想通過這種方式來讓所有人都滿意 ， 但是到最后可能大家都不滿意 ， 你自己還會更痛苦 。
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不想自己過得很累 ， 那你就要有自己原則和底線 ， 要有自己的主見 ， 不要幻想著“讓所有人都滿意” ， 更要學會拒絕他人 。
學會拒絕別人其實也是對別人的一種尊重 。
你試想一下 ， 別人讓你幫忙做什么事情 ， 如果你也忙 ， 但你擔心拒絕會讓對方不高興 ， 就不情愿地答應了 。
在做的時候 ， 因為覺得對方打擾到你 ， 心生抱怨 ， 你的情緒會傳達出來 ， 別人感受到 ， 就很容易覺得你不尊重她 ， 可能還會想：不想幫就別答應 ， 現(xiàn)在還擺臉色 ， 這樣對方的情緒也好不到哪里去 ， 你們的關(guān)系就難免會受影響 。
而且 ， 人的精力是有限的 ， 肯定要集中精力做自己喜歡的事情 ， 學會拒絕別人 ， 就能給你減少不必要的麻煩 ， 省下很多的精力 。
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當然 ， 沒有人喜歡被拒絕 ， 所以在拒絕別人的時候 ， 我們可以讓“不”聽起來更悅耳 。
當別人需要你幫助的時候 ， 你可以在力所能及的范圍內(nèi)給予別人幫助 ， 如果實在無能為力 ， 不要急著直接拒絕 ， 這樣可能會讓別人覺得你很冷漠或者自私 ， 因為對方會覺得你不是辦不到而是成心不想幫忙 。
【檸檬心理|不懂拒絕的人，會過得很累】所以在拒絕別人之前 ， 可以先聽聽別人的傾訴 ， 寬慰一下對方或者給對方一些建議 ， 再表明自己實在是無能為力、沒有辦法能夠幫到他 ， 能為他做的只有這些了 。
這樣委婉一些拒絕 ， 就不會讓對方覺得很難堪、很生氣 ， 或許還會感激你耐心傾聽、給他建議 。
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另外 ， 你還可以用不是個人原因的事情當借口 。
比如同事心血來潮提議去聚餐 ， 但你囊中羞澀 ， 并不想去 ， 又覺得不去不太好 ， 這種想要拒絕別人又沒辦法說出真實理由的時候是最難受的 ， 既然自身的原因沒法說出口 ， 不如搬出別人來當借口 ， 比如自己不在身邊的好兄弟好閨蜜呀 ， 這樣別人就知道了你的難處 ， 也不會覺得被潑冷水或者是怎么樣 ， 借助別人的原因來達到委婉說“不”的目的 。
當然這個方法也不要用太多次 ， 用多了 ， 哪怕理由是真的 ， 別人也會覺得都是借口 。
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除此在外 ， 有一種情況需要更敏銳一些 ， 就是：
有時候別人請求幫助的時候 ， 會采用迂回婉轉(zhuǎn)的方式 ， 繞個大彎才說出自己的原意 ， 就像好久沒聯(lián)系的朋友找你借錢 ， 他沒有一上來就說要借錢 ， 而是先和你寒暄 ， 問你最近生活怎么樣 ， 等你們的感情被聯(lián)絡(luò)起來了 ， 再問你借錢 ， 你就很容易不好意思拒絕 。
所以如果你察覺到對方的意圖 ， 可以先評估一下你們的關(guān)系和自己的能力：
如果關(guān)系真得很好、自己也沒有經(jīng)濟負擔 ， 那可以順著對方的話去聊；
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