現(xiàn)在 ， 忙忙碌碌的人越來(lái)越多 ， 人們可以找出種種沒(méi)時(shí)間健身的理由 ， 可我認(rèn)為：因?yàn)槊β?nbsp;， 更得找“縫隙”健身 。多數(shù)人都是利用早晚鍛煉 ， 在我家不大可能 。我家只有我們夫妻倆和小孩 ， 父母不在身邊 ， 倆人都在機(jī)關(guān)上班 ， 早上最遲就要6點(diǎn)鐘起床 ， 中午忙完已接近1點(diǎn) ， 晚上還要輔導(dǎo)兒子功課 ， 10點(diǎn)鐘才上床睡覺(jué) 。時(shí)間非常緊張 ， 有時(shí)是跑著上班 ， 如何鍛煉一直困擾著我們 ， 時(shí)間長(zhǎng)了 ， 身上的毛病也越來(lái)越多 ， 腰頸痛、高血壓等多種病癥開始找上門 。【中年人更要找縫隙健身】
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越來(lái)越差的身體促使我們必須鍛煉身體 ， 逐漸我在生活中發(fā)現(xiàn)了“縫隙” ， 在“縫隙”中找到鍛煉身體的辦法 。忙碌的早上、中午不允許我們鍛煉 。晚上 ， 夏天的太陽(yáng)落山比較遲 ， 我們吃過(guò)晚飯的時(shí)間也不過(guò)7點(diǎn)鐘 ， 有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間 ， 我就和妻子、兒子在院外的空地上打打羽毛球 ， 活絡(luò)活絡(luò)自己的筋骨 。冬天天黑得比較早 ， 原來(lái)兒子在做作業(yè)時(shí) ， 我就坐在旁邊看書 ?，F(xiàn)在 ， 我發(fā)現(xiàn)可以利用這點(diǎn)“縫隙”來(lái)鍛煉身體 。我家的院落比較大 ， 周長(zhǎng)有24米 ， 我可以利用這個(gè)條件在院落快步走 ， 每天200圈 ， 就是4公里多 ， 還可以利用我丟棄多年的啞鈴來(lái)舞動(dòng)舞動(dòng) ， 既陪伴兒子做作業(yè) ， 又鍛煉了身體 ， 何樂(lè)而不為？遇到雨雪天 ， 我在家里原地踏步跑 ， 或跳跳繩 。如果是寒暑假 ， 兒子不上學(xué) ， 我們?nèi)揖偷轿覀儐挝痪毦毱古仪?。
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