沐浴也是減肥的好時光，妳一定覺得不可思議吧！肌膚經(jīng)過適當?shù)乃疁氐慕莺螅眢w會處于溫暖的狀態(tài)，于是洗澡的這段時間就是血液循環(huán)與新陳代謝最佳的時機，由于這時候消耗作用，對于皮膚也是保養(yǎng)的好時機唷！除了瘦身亦是保養(yǎng)的最佳時間 。最佳的水溫是在38度-40度 。
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一、沖澡
想要減肥是一回事，還是必須將身體給仔細的洗干凈才對唷！從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始 。然后洗頭的時候別忘了多沖幾次，然后避免洗發(fā)精的殘留 。
【瘦身妙招洗澡瘦瘦瘦】 二、8分鐘的入浴
剛才的暖身浴一定讓妳的身體微微的發(fā)汗了 。然后現(xiàn)在浸泡在浴缸中的妳有出汗現(xiàn)象后，就可以描配身體局部運動 。如此一來才可以真正的讓身體有瘦身的效果 。
三、休息五分鐘
經(jīng)過五分鐘，身體比較放松后，就可以離開浴缸，稍微休息一下 。待身體的水壓減輕一下后，再進入浴缸，讓體反復的進行循環(huán) 。
四、更進一步的泡澡
再度泡入浴缸后的妳，發(fā)汗的現(xiàn)象會更加的明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更松弛、舒服 。
五、出浴后休息
出浴后要躺下來休息一下唷！然后利用吸水性佳的浴巾包里，然后躺枕頭的休息20分鐘 。然后喝點水，補充流失的汗水 。
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