腦力勞動(dòng)者：易患神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、胃病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病 ?？蛇x擇一些全身性的、以及能增強(qiáng)心肺功能的活動(dòng)項(xiàng)目，如步行、慢跑、游泳、球類、爬山等 。
【選擇適合你的運(yùn)動(dòng)】
文章插圖
身體較胖者：為防止脂肪堆積，宜選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。
個(gè)子瘦長者：可多進(jìn)行俯臥撐或引體向上，啞鈴、拉力器及器械體操等練習(xí)，以增強(qiáng)肌肉力量；也可進(jìn)行跑步、打球、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)消化吸收功能，使體質(zhì)壯實(shí)起來 。
體弱多病者：宜選擇運(yùn)動(dòng)量小，緩和安全的項(xiàng)目，如太極拳、散步、保健等 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 你的肌膚還需營養(yǎng)快來滋潤
- 遠(yuǎn)離補(bǔ)水誤區(qū)你的肌膚就會更嫩滑
- 肌膚防曬選擇最佳時(shí)段
- 烈日要保護(hù)好你的肌膚
- 夏季注意你的防曬方法
- 你的肌膚干燥程度有多大
- 敏肌防曬霜選擇有秘方
- 防曬要依照個(gè)人因素護(hù)理
- 讓你的防曬功課更完美
- 解決你的防曬選擇憂郁癥