【伴隨年齡長頭發(fā)也須防衰老】 如同皮膚一樣，頭發(fā)也會不知不覺地衰老 。頭發(fā)衰老會變得干枯，沒有光澤，甚至大把脫落 。隨著年齡的增長，頭發(fā)的生長速度會逐漸減慢，等到老年之后，隨著頭部皮膚的老化、萎縮，毛囊數(shù)目就會逐漸減少，頭發(fā)變少 。如果平時在很多方面不加注意，還會加速頭發(fā)的老化 。例如，經(jīng)常勞累、緊張、失眠、用腦過度，長期使用電腦、手機(jī)等都是因素之一 。
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另外，頭發(fā)始終直接暴露于外部環(huán)境中，環(huán)境污染物最易沉積，并且長期受日光照射，容易受紫外線損傷，這些都會加速頭發(fā)的脫落 。實(shí)際上，只要平時注意采用一些很簡單的方法就可以防止頭發(fā)衰老，保持發(fā)質(zhì)健康秀麗：1、洗頭 。選擇溫和的洗發(fā)劑，淋濕頭發(fā)前先梳理好頭發(fā)；應(yīng)先將洗發(fā)水倒在手掌中用少許水稀釋過后再涂，避免將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上；洗發(fā)按摩頭部的時間不應(yīng)少于10分鐘，之后的沖洗時間不少于5分鐘；洗后盡量自然風(fēng)干，少用吹風(fēng)機(jī)，以減少頭發(fā)受損 。2、合理膳食 。多吃含硫蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豆類、魚類；多吃蔬菜、水果，其含有多種構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素；多攝入維生素B、維生素E，有預(yù)防頭發(fā)變白和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，如花生、香蕉等；保證足夠的主食攝入量，主食攝入不足容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足 。3、減輕精神壓力 。壓力會造成內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂腺分泌增加而導(dǎo)致脫發(fā) 。4、如果已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)，或者身體有肝腎虧虛、氣血不足的表現(xiàn)就要適當(dāng)選用一些藥物來服用 。如何首烏、熟地黃等，何首烏補(bǔ)肝腎、益精血、具有輕身延年之功 。熟地黃養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)精益髓，用于經(jīng)血虧虛、須發(fā)早白等 。
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