免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活 > >

水煮西藍(lán)花多長(zhǎng)時(shí)間能熟

知識(shí)經(jīng)驗(yàn)礦物質(zhì)

【水煮西藍(lán)花多長(zhǎng)時(shí)間能熟】

水煮西藍(lán)花多長(zhǎng)時(shí)間能熟

文章插圖
水煮西藍(lán)花2-5分鐘能熟 。如果喜歡吃偏硬的口感，可以煮2-3分鐘；如果喜歡吃偏軟的口感，可以煮5分鐘 。建議不要煮太久，煮太久西蘭花的顏色會(huì)變，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大量丟失 。西藍(lán)花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素Ｃ和胡蘿卜素等，適量食用對(duì)身體有益 。
西藍(lán)花，俗稱青花菜，原產(chǎn)意大利，是一種常見蔬菜 。西藍(lán)花是二年生薹屬草本植物，是甘藍(lán)的一種變種 。葉子大，主莖頂端形成肥大的花球，綠色或紫綠色，表面的小花蕾不密集在一起，側(cè)枝的頂端各生小花球 。
西藍(lán)花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素Ｃ和胡蘿卜素等 。據(jù)分析，每100克新鮮西藍(lán)花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外，西藍(lán)花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀