準備一些內外兩用的飲品，既維持細胞組織水潤，又幫助器官排毒、凈化，美容健康兩不誤，輕松達到內外同養的美容效果，過一個水水潤潤的秋天 。
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1.銀耳
銀耳是最適合秋天吃的補陰佳品 。銀耳中含有豐富葡萄糖、海藻糖、多酸戊糖和甘露糖醇等成分的粘多糖體，結構和玻尿酸非常類似，保濕力極佳 。食用有滋陰、潤肺、生津、止咳、清熱、潤腸、益胃、補氣、和血等作用，外用有潤澤滑爽肌膚功效 。銀耳的多糖體在肌膚上吸收滲透速度很快，是純天然的保濕成分 。
【女性潤膚養顏秋季內外兩用美膚水】 據說楊貴妃養顏美容秘訣之一就是用銀耳汁洗臉、沐浴 。國內有一款老品牌的護膚霜，即為銀耳霜 。銀耳霜不容易做，但做成銀耳液就容易多了，只是在燉銀耳時不要像往常那樣加入蓮子、紅棗、粳米等食材就行 。
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