A.早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈，眼瞼及面頰都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感 。隨著一天時(shí)間的推移，可逐漸減輕消退 。
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【四步快速診斷臉部浮腫】 診斷：特發(fā)性浮腫
也稱為血液循環(huán)不暢的浮腫，經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，包括習(xí)慣在睡前大量喝水、久坐不動(dòng)、熬夜以及天生體質(zhì)代謝差 。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象 。這種浮腫在起床后活動(dòng)一會(huì)后，就會(huì)慢慢自動(dòng)消退 。
如何解決：堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)是改善此類浮腫的最好方式，同時(shí)注意睡前一小時(shí)內(nèi)不要喝太多水，配合具有促進(jìn)循環(huán)、消除浮腫的護(hù)膚品或按摩霜，也可以起到不錯(cuò)的效果 。
B.喜歡吃咸辣口味的食物，也就是我們常說的口重，平時(shí)飲食品種單一，食物攝取營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期出現(xiàn)面部及下肢浮腫 。
診斷：營(yíng)養(yǎng)不均的浮腫
我們一直在強(qiáng)調(diào)“低鹽”飲食 。飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)，就容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了 。
如何解決：嘗試改變自己的口味，過甜、咸、辣的食物都會(huì)加重浮腫癥狀 。同時(shí)多喝水、幫助代謝的綠茶——普洱茶是不錯(cuò)的選擇，多多攝入食物纖維，可以有效減輕此類浮腫 。
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