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皮膚好氣色的5個(gè)呵護(hù)秘笈

生活百科皮膚好氣色

【皮膚好氣色的5個(gè)呵護(hù)秘笈】

皮膚好氣色的5個(gè)呵護(hù)秘笈

文章插圖
知道嗎?肌膚也是有情緒的 。在壓力之下，肌膚的情緒會(huì)變得敏感而“暴跌”因此，若想皮膚好氣色佳，就一起來(lái)學(xué)習(xí)以下護(hù)膚秘笈吧 。
減少咖啡因攝入量 睡出好氣色
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此 。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了 。咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色 。
Tips 咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量 。
挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣
美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生 。專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜 。
Tips 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜 。
去跳舞吧， 舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅(jiān)持 。不如給運(yùn)動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料&mdash &mdash 去跳舞是個(gè)好選擇，舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè)地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒 。好臉色自然來(lái)
Tips 好臉色來(lái)自好循環(huán)，運(yùn)動(dòng)自然是不二法門(mén) 。幾乎所有的健康管理專(zhuān)家都不忘強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處 。而舞蹈是更快樂(lè)、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式 。
稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的 。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色 。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板 。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始 。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾 。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助 。
Tips 可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富 。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀