文章插圖
1 缺乏必需脂肪酸時，皮膚會干燥失去光澤，造成發(fā)炎及 。
2 水分能活化肌膚機能，幫助廢物排除 。
3 空調房內應注意水份和維生素C的補充，以防水份從表皮蒸散流失，造成皮膚干澀 。
4 蛋白質是皮膚組織再生重要的原料 。
5 充足的蛋白質與維生素C能讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚正常結構與彈性 。
【讓肌膚越來越水嫩的10條秘方】 6 若缺乏維生素A，會使皮膚組織變得粗糙干裂，表皮容易損傷剝落 。
7 維生素C能防范黑色素過度產生，有利肌膚美白 。
8 貧血會使肌膚無法獲得充分的養(yǎng)分，應多攝取肝臟、瘦肉類、蛋、綠色蔬菜等含有豐富鐵質的食物 。
9 缺乏鋅不但會影響皮膚健康，也容易長 。
10 維護肌膚健康的營養(yǎng)素：必需脂肪酸、蛋白質、水、維生素A、C、E、鐵質、鋅 。
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