進(jìn)入秋季 ， 全國絕大多數(shù)地區(qū)多大風(fēng)天氣 。北方地區(qū)每年十月份都是風(fēng)沙頻繁的時(shí)節(jié) 。因?yàn)轱L(fēng)速較大 ， 人體就容易流失水分 ， 抵抗力就會(huì)隨之下降 ， 容易誘發(fā)、加重和許多慢 。這個(gè)時(shí)候 ， “補(bǔ)”水就顯得特別重要了 。
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【干燥缺水肌全天補(bǔ)水秘笈】
晨起喝水益處多
一夜睡眠后 ， 體內(nèi)水分消耗較多 ， 晨起喝水不僅可補(bǔ)充水分 ， 洗滌已排空的腸胃 ， 還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生 ， 因?yàn)轱嬋氲乃畷?huì)迅速被腸粘膜吸收進(jìn)入血液 ， 可有效增加血溶量 ， 稀釋血液 ， 降低血粘稠度 ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。初夏天氣還不是太熱 ， 白天容易遺忘喝水 ， 所以特別強(qiáng)調(diào)晨起喝水 。其實(shí) ， 長期保持這一良好習(xí)慣 ， 還能起到濕潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效 。
勞作之后飲鹽水
一場勞作或運(yùn)動(dòng)之后 ， 因?yàn)轱L(fēng)的作用 ， 常?！俺龊共灰姾埂?nbsp;， 也容易忽視“補(bǔ)水” 。此時(shí) ， 最好喝點(diǎn)淡鹽開水 ， 因?yàn)槿嗽诔龊挂院?nbsp;， 不僅丟失了水分 ， 同時(shí)也丟失了一些鹽分 。如果此時(shí)一次喝進(jìn)大量白開水 ， 水分經(jīng)胃腸吸收后 ， 又經(jīng)過出汗排出體外 ， 隨著出汗又失去一些鹽分 。這樣 ， 血液中的鹽分就越來越少 ， 吸水能力隨之降低 ， 一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi) ， 使細(xì)胞水腫 ， 人就會(huì)感覺頭暈、眼花、嘔吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等 ， 這就是通常說的“水中毒” 。
沐浴前后多喝水
浴前喝一杯水可幫助加速排毒 ， 浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分 ， 同時(shí)排出剩下的毒素 。
女性喝水保美容
夏季的皮膚保養(yǎng)尤為重要 ， 除了做一些皮膚基礎(chǔ)護(hù)理外 ， 更要讓皮膚多“補(bǔ)”水 ， 每天至少要喝8大杯水 。但必須注意的是 ， 許多年輕女性喜歡以甜飲料代替白開水或淡鹽水 ， 這是不科學(xué)的 ， 因?yàn)檫@些甜飲料喝下去后 ， 會(huì)攝取體內(nèi)大量的糖分和熱量 ， 對(duì)身體沒有好處 。養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣 ， 還能產(chǎn)生足夠多的尿液 ， 不斷沖洗、消毒尿道 ， 防止細(xì)菌入侵 ， 從而保護(hù)女性下泌尿道系統(tǒng)的衛(wèi)生健康 。
A.巧補(bǔ)水
癥狀個(gè)案：我是一個(gè)典型的朝九晚五的0FFICE族 ， 夏天坐在空調(diào)房里 ， 肌膚就像是被放進(jìn)烘干機(jī)中的蘋果 ， 季末的時(shí)候更不用說 ， 空調(diào)到是沒有了 ， 但依然感覺臉很干 ， 細(xì)紋也越來越明顯 。不停地喝水也不頂用！
癥狀特征：肌膚總是緊繃繃的 ， 偶爾還會(huì)有皮屑脫落 。如果 ， 你還不加以重視 ， 使肌膚長時(shí)間處于饑渴狀態(tài) ， 就會(huì)慢慢形成皺紋 ， 甚至是嚴(yán)重的干裂 。
癥結(jié)關(guān)鍵：換季時(shí)節(jié) ， 太陽暴曬依然很強(qiáng)烈 ， 肌膚直接暴露在空氣中 ， 經(jīng)常出汗……肌膚內(nèi)的水份非常容易散失 。
護(hù)理方案
招數(shù)一：拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的 ， 可準(zhǔn)備一瓶專用補(bǔ)水劑 ， 2小時(shí)左右噴面一次 ， 再擦上凝露類滋養(yǎng)品 。萬萬不可沒事就跑去洗臉 ， 這會(huì)大大損傷皮膚表面的油脂保護(hù)層 。蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用 ， 回家后做一個(gè)蜂蜜面膜 ， 能補(bǔ)充一天流失的水分 ， 滋潤肌膚 。
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