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排毒瘦身的三個妙招告訴你

生活百科排毒瘦身


美容護膚專家認為 ， 排毒養(yǎng)顏與減肥瘦身有一定聯(lián)系 。當(dāng)你成功給體內(nèi)排出毒素 ， 那身材自然就會越變越好 。如何做才能排毒和減肥兩者兼顧呢?下面 ， 為你介紹排毒養(yǎng)顏的三大妙招 ， 你可以來試一試 。
皮膚排毒:運動出汗
適應(yīng)征: 肌膚經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)粗糙、黯沉、油膩等問題 ， 臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子 。
排毒方式: 可以進行必要的按摩 ， 方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點 ， 先從鼻翼兩側(cè)按摩 ， 一直到耳際 ， 最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴 ， 再由下巴往面頰處畫圈 ， 最后以手掌包覆整個下巴 ， 來回滑動至耳根處輕壓 。
此外 ， 每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果 。除了去健身房出汗 ， 每天跑步等有氧運動也是出汗內(nèi)容之一 。
或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴 ， 能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏 。蒸桑拿時要注意飲水 ， 可以幫助加速排毒 ， 浴后再喝一杯水補充水分 ， 同時排出剩下的毒素 。
肺部排毒:做深呼吸
適應(yīng)征:人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中 ， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟 。由此經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽或痰多、咽喉不適等 。
排毒方式:選擇空氣清新的地方 ， 在嗓子并不癢時 ， 主動咳嗽幾聲 ， 將有助于肺臟的排毒;然后用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣 ， 此時指尖可感覺到穩(wěn)步鼓起 ， 直到整個胃部充滿氣體 ， 讓氣體在胃部停頓4秒鐘 ， 再用嘴慢慢將氣呼出 。
此外 ， 平時可食用些清肺排毒的食物 ， 如將生柚子留皮去核 ， 加上杏仁、貝母以及未經(jīng)漂白的雪耳各30克 ， 加入蜂蜜燉成蜜羹 ， 每周服用一次;或多食用黑木耳 ， 因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力 ， 經(jīng)常食用可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì) 。
肝臟排毒:在熟睡中
適應(yīng)征:肝臟雖是人體最大的解毒器官 ， 但是如果平時經(jīng)常熬夜或大量酗酒 ， 會使肝臟也不堪重負 ， 導(dǎo)致脂肪肝等 。
排毒方法:生活作息對于肝臟及一些負責(zé)解毒排毒工作的器官影響很大 。每天晚上11時至凌晨3時 ， 依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論 ， 是肝經(jīng)運行的時間 ， 肝的排毒需在熟睡中進行 。因此 ， 此時安然入睡 ， 可讓肝臟有效排毒 ， 有利身體的健康 。
此外 ， 用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草藥涼茶 ， 每天喝兩大杯(約500毫升) ， 有利于肝臟新陳代謝;多食胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等也有助肝臟排毒 。
【排毒瘦身的三個妙招告訴你】 這三個排毒妙招看似簡單 ， 但養(yǎng)顏美容的效果奇佳 ， 堅持使用一段時間后 ， 你的身材還會變得更加完美 。排毒對你肌膚、身體的健康都非常關(guān)鍵 。你在美容養(yǎng)生的時候 ， 一定要記得定期做好排毒養(yǎng)顏的工作 。

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