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晶瑩凈白的皮膚是女性夢(mèng)寐以求的膚色，以往MM們總是受廣告的影響，用各式各樣的化妝品來彌補(bǔ)，可你知不知道雖然你的出生決定你的黃皮膚，但你可以改變你皮膚顏色的深淺度，只要經(jīng)過后天的努力就可以！
皮膚白不白，有先天的因素，更有后天的養(yǎng)成 。研究表明，排除遺傳的影響，皮膚白皙的程度主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力 。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素 。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白皙 。
最新研究表明，經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品，皮膚的色澤就會(huì)變得越來越黑 。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚就能變得較白皙 。
使皮膚變黑的食物
1、感光食物：如芹菜、芒果等，經(jīng)日光照射后易產(chǎn)生斑點(diǎn)或使臉色發(fā)黃 。
2、富含銅、鐵、鋅等元素的葷食：如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物腎臟、牡蠣、蛤、蝦、蟹、河螺、烏魚子等，可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶 。
【能使皮膚“變黑”和“變白”的食物大揭秘】
3、富含酩氨酸的食品：如豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、黑芝麻以及葡萄干等，也容易使皮膚變黑 。
4、食鹽過多：食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑 。
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