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夏天這糕點(diǎn)可多吃 ， 每周吃上2次 ， 堅持1月 ， 減肥瘦身氣色好 。 減肥一直是很多女性同胞們面臨的話題 ， 尤其一到夏天的時候人們減肥的欲望會增加很多 ， 很多人肯定都會覺得想減肥就不要吃 ， 或者少吃 ， 但是其實(shí)有很多食物不但可以吃還可以每餐都吃得飽飽的 ， 也還能減肥 ， 它就是紫薯 ， 紫薯是甘薯中的一種 ， 口味軟糯 ， 營養(yǎng)價值豐富多彩 ， 是人們生活起居中普遍的食材 ， 備受大家歡迎 。 紫薯大家都知道是很多減肥的人都會選擇的一種食材 ， 因?yàn)樽鲜砀缓攀忱w維 ， 膳食纖維會吸附我們體內(nèi)的油脂 ， 紫薯還有潤腸通便的功效 ， 所以有便秘的情況很多人會選擇多吃一些紫薯來調(diào)理 ， 今天就用紫薯給大家分享一道糕點(diǎn)的做法 。
準(zhǔn)備食材：
紫薯、清水、豌豆淀粉、白糖
具體做法：
1.先把紫薯洗凈去皮 ， 今天做一個好吃又簡單的甜點(diǎn) ， 再用刀切成塊 ， 上汽后蒸15分鐘 。
【咳嗽 夏天這糕點(diǎn)可多吃，每周吃上2次，堅持1月，減肥瘦身氣色好】2.蒸好了取出把它晾一會兒 ， 然后倒入料理機(jī)中 ， 在300g紫薯里加450g水 ， 把它打成稀糊 ， 再直接把它倒在鍋里 。
3.在25g豌豆淀粉里加上50g水?dāng)噭?。
4.往鍋里面加50g白糖 ， 開中小火慢慢炒 ， 要不停地攪動小心糊鍋底 ， 炒成這種狀態(tài)后加淀粉水 。
5.淀粉容易沉淀 ， 倒之前攪一下 ， 再邊倒邊攪 。
6.繼續(xù)翻炒四五分鐘 ， 像這種狀態(tài)就可以了 。
7.直接倒進(jìn)模具里放涼 ， 再用鏟子抹平 。
8.然后倒扣在案板上 ， 用刀切成小塊即可食用 。
9.吃起來沙沙的 ， 很軟很糯很香甜 ， 喜歡的朋友可以自己在家試試 。
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