白皙細(xì)嫩的皮膚，誰不想要?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善 。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對癥下“菜”才行 。
紅臉膛：這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多所致 。
對策：在食用含動物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好 。也可將蔬菜榨汁飲用 。
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赤紅臉：原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細(xì)胞血液不暢通 。當(dāng)天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位 。
對策：為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D 。還要經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快 。
油脂黑臉：這是由于過量食用動物油和植物油所致 。
對策：控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜 。吃飯前喝一杯用溫開水沏的蔬菜汁，效果更好 。
面部黑色：一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光照曬后更厲害 。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出 。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色 。
對策：控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出;勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分 。
面頰雀斑：食鹽過多，有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑 。而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼 。
【對癥下菜吃出好膚色】 對策：要大量食用水果和蔬菜 。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 吃出水潤白皙肌膚
- 黑是吃出來的
- 吃出美麗皙白美麗肌膚
- 美白妙方是需要對癥下藥
- 輕松吃出柔嫩細(xì)膩肌膚
- 合理飲食吃出好氣色
- 幫你吃出潤白的好皮膚
- 兩種水果吃出美麗健康
- 對癥吃菜 讓你擁有白皙皮膚
- 年輕美麗10歲吃出來