食物中有許多食品對(duì)女性養(yǎng)顏頗有功效 ， 詳細(xì)下面我們介紹十種食物可供大家參考：
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豌豆：《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑) ， 令面光澤”的功效 ?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn) ， 豌豆含有豐富的維生素A原 ， 維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A而后者具有潤澤皮膚的作用 ， 且為從一般食物中攝取 ， 不會(huì)產(chǎn)生毒副作用 。
白蘿卜 中醫(yī)認(rèn)為 ， 蘿卜可“利五臟 ， 輕身益氣 ， 令人白凈肌肉” 。白蘿卜所以具有這種功能 ， 是由于其含有豐富的維生素C ， 而維生素C為抗氧化劑 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐質(zhì)沉積 。因此 ， 常食蘿卜可抑制黑色素的形成 ， 使皮膚白凈細(xì)膩 。一些學(xué)者認(rèn)為 ， 腸道不暢 ， 腸道內(nèi)大腸桿菌會(huì)分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì) ， 吸收進(jìn)入血液后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響 ， 加速機(jī)體老化 。而白蘿卜的利腸作用 ， 正可以抑制這種不利因素 ， 從而起到養(yǎng)顏益血的作用 。
胡蘿卜 被譽(yù)為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。
蘆筍 富含硒 ， 能抗衰老和防治各種與脂質(zhì)過度氧化有關(guān)的疾病 。
甘薯 含大量粘蛋白 ， 維生素C也豐富 ， 維生素A原近于胡蘿卜的含量 ， 還含有多種維生素 ， 賴氨酸含量高于大米和白面 。能降膽固醇 ， 減少皮下脂肪 ， 補(bǔ)虛乏 ， 益氣力 ， 健脾胃 ， 益腎陽 ， 從而有助于護(hù)膚美容 。
蘑菇 營養(yǎng)豐富 ， 富含蛋白質(zhì)、維生素 ， 脂肪低 ， 無膽固醇 。食用蘑菇會(huì)使女性激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌膚艷麗 。
豆芽 可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮膚變白 。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫 。
絲瓜 能潤滑皮膚 ， 防止皮膚產(chǎn)生皺紋 。
【做個(gè)健康美麗的蔬菜女】 黃瓜 含纖維素 ， 能降低膽固醇 ， 還含有丙醇二酸 ， 抑制糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。使用時(shí) ， 可將鮮黃瓜洗凈 ， 去瓤籽 ， 搗爛取汁外用 。
冬瓜 含皂甙、脂肪、瓜氨酸、微量元素鋅、鎂 ， 鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育 ， 鎂可以使人精神飽滿 ， 面色紅潤 。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚 ， 使皮膚白凈 。
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