如果你一直在做美白攻克卻不見(jiàn)效果 ， 那么就要考慮是不是自己的食物吃的有問(wèn)題了 ， 往往食物是增白最快的 ， 吃不好也是變黑做快的哦 ， 所以想美白應(yīng)該先從飲食下手 ， 下面就來(lái)看看飲食美白的方法都有哪些 。
【飲食美容長(zhǎng)效美白不是沒(méi)可能】
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如何保持肌膚長(zhǎng)久美白 ， 就要從內(nèi)而外 ， 在食物方面選購(gòu)適當(dāng)?shù)牟牧?nbsp;， 讓你離白越來(lái)越近!
一 飲食美白保濕類(lèi)
促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生、滋潤(rùn)凈化肌膚 ， 對(duì)美白膚色有很好的功效 。
代表食物：蘆薈、玫瑰
吃法：可以自己種植一顆蘆薈 ， 每次取一小截 ， 去皮后把果肉切塊 ， 放進(jìn)鍋中煮一分鐘后 ， 把水和果肉一起倒出來(lái) ， 加點(diǎn)蜂蜜后飲用;玫瑰也可以平時(shí)泡水喝 。
用法：取一片蘆薈葉子中的一部分 ， 去刺去皮 ， 然后直接涂在臉上;或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼 ， 作為保濕水使用 ， 也可以裝入噴霧瓶中當(dāng)作隨身的保濕噴霧使用 。
二 飲食美白VC類(lèi)
VC早就成為美容達(dá)人口碑流傳的美白武器 ， 除了可以提高免疫力 ， 更能夠抗氧化、抗自由基、預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生 。
代表食物：檸檬、草莓、藍(lán)莓、小紅莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用 。每天早上一杯 ， 除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外 ， 亦有天然的美白肌膚功效 ， 有助于消除臉部雀斑 。
如果想要美白效果更集中 ， 你可以每天吃VC藥片 ， 或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液 。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營(yíng)養(yǎng)素 ， 或者一些專(zhuān)門(mén)針對(duì)去痘印的美白藥片 ， 在美白肌膚的同時(shí)重點(diǎn)消除痘印痘痕 ， 防止色斑形成 。
特別提醒：有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜 ， 其實(shí)這樣做對(duì)皮膚的刺激度太大 ， 反而會(huì)起到相反的功效 ， 所以并不提倡 。
三 飲食美白排毒類(lèi)
透過(guò)飲食 ， 將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解排除掉 ， 同時(shí)提高身體的代謝機(jī)能 ， 使膚色清透明亮 。
代表食物：綠茶、小黃瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯 ， 燒開(kāi)后在其中加入蜂蜜和枸杞 。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃 ， 蒸熟或者炒著吃 ， 不過(guò)炒時(shí)一定要蓋上蓋子 ， 避免與空氣接觸過(guò)久 。
用法：除了泡水喝 ， 綠茶還可以做成茶包放到浴缸中 ， 一邊泡澡一邊排毒 。
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