免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁(yè) > 生活雜燴 > 美容減肥 > >

給你N個(gè)不運(yùn)動(dòng)的理由

生活百科不運(yùn)動(dòng)

【給你N個(gè)不運(yùn)動(dòng)的理由】 在今天這個(gè)社會(huì)里，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種時(shí)尚，而且人們給出了運(yùn)動(dòng)的種種理由：從審美上來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能保持你姣好的身材；從健康上來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能給你一個(gè)健康的身體；從心理上來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能調(diào)適你的心情，及時(shí)地給你補(bǔ)充能量……

給你N個(gè)不運(yùn)動(dòng)的理由

文章插圖
可是，這些要運(yùn)動(dòng)的種種理由卻往往使你忽視了在某些時(shí)候，你的身體發(fā)出的“不要運(yùn)動(dòng)”信號(hào) 。現(xiàn)在，就給你一些不運(yùn)動(dòng)的理由 。不過(guò)，千萬(wàn)不要誤會(huì)，我們并沒(méi)有讓你完全放棄運(yùn)動(dòng)，只是提醒你，在某些情形下，也許不運(yùn)動(dòng)會(huì)更好些 。
生病了或大病初愈
在生病的時(shí)候，即使是小小的感冒，也不要輕易運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增加了免疫系統(tǒng)的壓力，所以有可能會(huì)延長(zhǎng)你的病情；而且，運(yùn)動(dòng)也可能造成其他的傷害 。
在病了幾天或幾個(gè)禮拜之后，不要急匆匆地象以往一樣給自己很大的運(yùn)動(dòng)量 。適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(如原來(lái)的50%)，在確定身體已經(jīng)完全康復(fù)之后，再漸漸回到原來(lái)的運(yùn)動(dòng)量 。
感覺(jué)到疲憊不堪或不堪重負(fù)時(shí)
有時(shí)候，你的身體會(huì)告訴你應(yīng)該休息一天了 ?；氐郊依?，美美地吃上一頓，不要有“偷懶”的負(fù)罪感，好好享受這一天的放松時(shí)光!要知道，真正良好的身體狀態(tài)不僅是生理上的，也是精神上的 。所以，如果運(yùn)動(dòng)只能給你更多壓力的話，改變一下，輕松一天，不更好嗎？
受傷中
如果你身體上還有傷，在確定傷害康復(fù)前，不要輕易運(yùn)動(dòng) 。如果你忽視身體信息，即使是一個(gè)小小的傷口也能惡化成大傷害 。如果在運(yùn)動(dòng)中造成了傷害，在24小時(shí)之內(nèi)沒(méi)有恢復(fù)，你還必須尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助 。
宿醉之后
如果你在頭天晚上喝醉了酒，那對(duì)早上是否進(jìn)行有氧鍛煉要三思而后行 。酒精已經(jīng)使你脫水了，所以，你還是先喝點(diǎn)醒酒的飲料，還補(bǔ)充點(diǎn)水分 。再確定自己是否還在醉酒的影響之下，如果你還有一絲絲的醉意的話，就不要輕易運(yùn)動(dòng) 。另外，你還必須想想自己是什么時(shí)候吃的東西 。雖然頭昏腦脹地吃早餐不是什么舒服的事，但是這卻是非常必要的 。
懷孕期間
關(guān)于懷孕期間的運(yùn)動(dòng)守則本身就能寫一本書了 。不過(guò)，基本的原則是這樣的：如果你想運(yùn)動(dòng)而且你的醫(yī)生認(rèn)為你可以運(yùn)動(dòng)的話，你就可以從事一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。不過(guò)，我們還是建議你只要不需要再為健身而多花心思了，因?yàn)槭聭烟ケ旧砭褪菑?qiáng)度很大的鍛煉，所以你沒(méi)有必要給自己提出更高的要求 。
剛生了孩子
無(wú)論你恢復(fù)體型的欲望是多么的強(qiáng)烈，你也必須等6個(gè)星期或更長(zhǎng)時(shí)間才能進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng) 。從少量的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，慢慢地恢復(fù)到懷孕前的運(yùn)動(dòng)量 。對(duì)于什么樣的腹部鍛煉比較合適，你最好還需要尋求專家的意見(jiàn) 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀