文章插圖
1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物 ， 因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成 ， 應(yīng)戒掉 。?
2.戒食過甜食品 。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性 ， 甜品屬酸性 ， 會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡 ， 加速頭皮的產(chǎn)生 。?
3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上 。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對頭皮造成刺激 ， 形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn) ， 故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上 。?
4.用溫水洗頭 。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌 ， 令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮 ， 發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉 ， 應(yīng)用約20℃溫水即可 。?
5.勿用指甲梳頭 。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮 ， 不但可增加血液循環(huán) ， 還可減少 頭皮形成 。?
6.七日換一只洗發(fā)水 。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性 ， 七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ， 會(huì)失去清潔效果 ， 宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用 。?
7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì) ， 刺激皮膚 ， 同樣會(huì)加劇頭皮屑生成 。?
8.早晚梳頭一百下 ， 有助增進(jìn)血液循環(huán) ， 減少脫發(fā)又可減少頭皮屑 。
【春季新推薦：防頭屑九大秘訣】 9.可食用一些含鋅量較多的食物 。如：糙米 ， 蠔 ， 羊 ， 牛 ， 豬 ， 紅米 ， 雞 ， 意大利粉 ， 奶 ， 蛋 。)
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