【專家教你合理運動 為頭發(fā)健康加分】
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為頭發(fā)健康就做加法酷熱，全民運動的熱情伴隨著奧運的到來一起高漲 。
體育場、游泳館、公園、小區(qū)內，隨處可感受到運動的熱浪和激情 。運動是生命之源，合理的運動能給生命不斷的增添活力，同時，運動對于頭發(fā)健康也會產(chǎn)生很多效用，不過，這些效用可不一定都是正面的 。近日，國際知名品牌史云遜健發(fā)中心資深發(fā)理學專家Ella告訴大家，“運動得法，為頭發(fā)健康就做加法；但運動不得要領，就很有可能為頭發(fā)護理做減法，換句話說，運動不得體相反就有可能會影響頭發(fā)的健康 ?！?br /> 合理運動為頭發(fā)健康加分
“一般來說，運動會直接或者間接的為頭發(fā)健康加上3分”，Ella介紹 。
1、運動能改善血壓，提高機體免疫力，促進腎、脾等機體更好的工作，改善頭發(fā)的供血；
2、運動時，空氣中的負離子對鍛煉很有幫助，負離子可以改善呼吸系統(tǒng)功能，加強血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)功能，一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成；
3、過度疲勞，長期處于重壓狀態(tài)，失眠等會導致內分泌失調是脫發(fā)的天敵，而通過運動，能有效地消除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境 。
不合理運動為頭發(fā)健康減分
Ella告知，頭發(fā)在運動過程中會獲得酸堿平衡的良好生長環(huán)境，增強新陳代謝，一定程度上利于改善掉發(fā)、脫發(fā)等頭發(fā)狀況，但是有些細節(jié)如果不注意，運動會給頭發(fā)健康減去幾分 。
1、強烈的紫外線照射，使頭發(fā)變得脆弱，水分被大量蒸發(fā)，加上高溫刺激，加重出汗、出油，發(fā)絲會因此變得很脆弱，容易脫落；
2、運動后大量出汗，油脂排出量增多，頭皮表面呈酸性，容易滋生大量的細菌，如果不及時清洗，堆積物堵塞毛孔后，容易導致暗瘡、脫發(fā)等諸多頭發(fā)問題 。
“所以，盡量不要在烈日下運動，盡量在早晨或晚上在空氣比較流通的戶外進行，一方面可以防曬，一方面也可以給身體增加更多新鮮空氣 。即使出門前已經(jīng)清洗過頭發(fā)，運動完后也一定要再次做徹底清潔 ?！盓lla提醒大家 。
專家特別提醒：游泳后注意頭發(fā)護理
同時她提到，有一個運動項目是愛惜頭發(fā)尤其是已經(jīng)有脫發(fā)狀況的朋友必須要重視的，這就是游泳 。游泳池的水中含有大量的氯氣，會對頭發(fā)、頭皮造成比較直接和嚴重的侵害 。即使帶上游泳帽業(yè)也不能100%阻止氯氣的侵入，因此游泳后首要任務就是清潔頭發(fā) 。
Ella介紹，目前國內從事游泳工作的人群很多存在比較多的問題，泳帽戴時間長后，容易出現(xiàn)頭皮屑，脫發(fā)問題更是相當普遍，提醒大家要重視頭發(fā)保護，一旦出現(xiàn)脫發(fā)，就要減少游泳頻次，找專家咨詢解決辦法 。
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